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    メール:go8sposkirun2009@uw.chu.jp

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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマに対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 継続
    lesson

    このマークのついたレッスンは一定期間(一定回数)を目安に継続的にレベルアップを目指していく教室です。

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2021年9月XCスキー/ローラースキー/9月

    911 (土曜) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー/ローラーローラースキー基礎教室です。動作とローラースキーで基礎動作を反復練習しながら技術を体得していきます。先月に引き続き、今回は【カーブターンと走法】を練習していきます。雪上での下りコースをイメージしコースに対応していく練習をします。

    ※開催場所をご確認の上お申し込みください。

    内容・強度

    【ローラースキー基礎講習/カーブターンと走法】
    安定して滑りたい、動きの癖や左右バランスの悪さポジションの違いを改善し、ターンや走法などを確認し練習していく教室です。ローラースキーで滑走の感覚を見直し、スキーに繋げられるように学んでいきます。 スキーに必要な基本動作、操作技術、走法を一緒に確認しながら基本から始めていきましょう。


    ■こちらの教室はローラースキー教室です。ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■雨天の場合は中止とさせていただきます。
    ■転倒の考えられるので、膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。飲み物はご持参下さい。
    ■新型コロナウイルス対策として、各自検温・体調チェックをして発熱など感染の疑いがある方はご参加を控えてください。その場合の当日キャンセル可能です。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更・中止の場合もございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      終了しました

    925 (土曜) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー/ローラーローラースキー基礎教室です。動作とローラースキーで基礎動作を反復練習しながら技術を体得していきます。今回は【スーパーとダブルポール】を練習していきます。全ての走法で役立つダブルポールには沢山の動作がかくれています。そのダブルポールを利用しながらスーパースケーティングのコツも学んで練習していきます。

    ※開催場所をご確認の上お申し込みください。

    内容・強度

    【ローラースキー講習/スーパーとダブルポール】
    安定して滑りたい、動きの癖や左右バランスの悪さポジションの違いを改善し、ターンや走法などを確認し練習していく教室です。ローラースキーで滑走の感覚を見直し、スキーに繋げられるように学んでいきます。 スキーに必要な基本動作、操作技術、走法を一緒に確認しながら基本から始めていきましょう。


    ■こちらの教室はローラースキー教室です。ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■雨天の場合は中止とさせていただきます。
    ■転倒の考えられるので、膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。飲み物はご持参下さい。
    ■新型コロナウイルス対策として、各自検温・体調チェックをして発熱など感染の疑いがある方はご参加を控えてください。その場合の当日キャンセル可能です。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更・中止の場合もございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    白石区米里サッカー場(A面横 駐車場)

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      中止となります

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2021年9月easy練習会/9月

    912・19 (日曜) 10:00-11:50
    RUNトレーニングランニング練習会です。一緒に練習しませんか?今月は各回で簡単なペースアップ課題を設けて12日、19日の2回で開催いたします。単発参加も可能です。レベルは問いません。練習の機会を作って走りませんか?

    ※開催の3日前(木曜)の締切とさせていただきます。

    対象クラス
    内容・強度

    【ランニングプログラム/easy練習会】
    やる気を起こして走ろうと思っている方、少しずつ出来ることを増やしていくきっかけ作りのための練習会として一緒にトレーニングをしませんか?
    今月は各回で簡単なペースアップ課題を設けて行います。
    【12日(日)3km×1本各自スピードアップ走】
    【19日(日)下り約250mでペースアップインターバル×6本】2回を予定しています。課題のペースは各自お好きなペースでご参加いただけます。練習から遠のいていた方も、一人で練習していた方も、もう一度機会を作ってゆっくり汗をかくきっかけ作りとしてご利用ください。
    ■今月はランニング課題を1つだけ設けましたが、トレーニングペースは各自のペースで結構です。走るのがきつい方は歩いたり走ったりでも大丈夫です。ご自分のペースでご参加ください。
    ■単発のご参加も可能です。
    ■参加者が少ない場合は中止になる場合もございます。ご了承ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などはご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      1,650円

      締切ました

    • セット
      料金

      3,000円

      終了しました

  • ランニング”プライベートレッスン”

    個人(少人数) レッスン 1名~
    ランニング教室初心者ランニング教室などの走り方の基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。ご希望の内容はお申込みフォームをご覧ください。
    内容・強度

    ◆パーソナル・チームで個人のペースで周りを気にせずご希望の講習が可能です。
    [受講例]
    初めてランニングをはじめる方:ウォーミングアップ~ランニング動作~フォームのポイント~ドリルやストレッチなどのトレーニングの進め方の一通り方法。
    痛みやフォームで気になるところがある方:走りのフォームや可動域、動作の詳細を確認しながら改善のためのドリルや柔軟の提案などのアドバイス。
    ◆コーチ1名の派遣となります。
    ◆出張経費等は別途かかります。
    ◆講習の内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
    --------------------------------------------------------------------------
    ◆パーソナル/個人レッスンは1名で受講可能です。
    ◆料金は1名(個人レッスン)の場合/2時間:6000円となります。
    ◆数回に分けて受講をご希望の場合はお問い合わせよりご相談ください。
    ◆チーム団体に対してのご希望・コーチ派遣料金に関しては<お問い合わせ>よりご相談ください。

    料金
    • 1名
      料金

      2H:6,000円

      ※こちらの料金は9月迄になります。

    XCジュニア指導<グループ教室>

    自分の夢や目標達成を目指してレベルアップを望んでいる小学生以上のクロスカントリースキー競技者に向け継続的に行っているグループ教室です。 クロスカントリースキーはもちろん、いろいろなスポーツに役立つトレーニング教室を小学生~中学生対象で行っています。
    体力、技術、けが予防のための柔軟性アップ等に取り組みながら、 目標を設定し、みんなで頑張るトレーニングの中で個人のスキル、体力、癖を見ながら必要な技術・フィジカルのトレーニング指導をいたします。
    「クロカンJr.指導お申込み」ボタンよりお申込みください。

    対象

    小学生~中学生までのクロスカントリースキー競技をしているジュニアアスリート向けのグループ指導になります。

    内容

    クロスカントリースキー/(オフシーズンのフィジカルトレーニングなど1年通して指導いたします。定期的・継続的なコーチングでこども達の苦手、弱点を改善しながら長所はさらに伸ばしていきます。

    場所・時間

    毎週 水曜日17時~(祝日などは要相談)
    主に真駒内公園(屋外)

    料金

    [月謝制]5,000円
    (施設利用料などは別途)

    その他
    • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
    • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
    • 注意トレーニングで出来なかったこと、苦手な技術などを個別で指導を受けたい場合はご相談ください。
    • 注意専門的なジュニア向けクロカン教室です。レベルが合わない場合やスキーをこれから始められるお子様は、プライベートレッスンで対応させていただきます。

    プライベートレッスン<個人・グループレッスン>

    自分の夢や目標達成を目指してレベルアップを望んでいる小学生以上のクロスカントリースキー競技者に向けた個人指導と、指導などに携わりサポートしている方に向けた教室です。
    改善したいポイントや目標をお聞きし、個人のスキル、体力、癖を見ながら必要な技術・フィジカルのトレーニング指導をいたします。 チームやお仲間、実際に走っている子供達を指導しながらの勉強会も可能です。お気軽にご相談ください。
    「プライベートレッスンお申込み」ボタンよりお申込みください。

    対象

    小学生~大学生までのアスリート、クロスカントリーを始めるお子様に向けた指導になります。レベルは問いません。改善したい箇所、動作の癖、トレーニングについてなど気になることをお話伺いながらご指導致します。 動作の癖を修正しながらどのように練習がいいのかアドバイス致します。お子さんを通してお父さん、お母さん、指導者にも役立つと考えています。気になっている癖や原因を一緒に見ていくことも可能です。

    内容

    クロスカントリースキー/ローラースキー/オフシーズンのフィジカルトレーニングなどプライベートで個別・チームに指導いたします。定期的・継続的なコーチングも可能です。

    場所・時間

    要相談

    料金

    [小人1名/1時間]3,000円
    [ 〃  /2時間]5,000円
    ※10月~料金が変わります。こちらの料金は9月迄になります。ご了承ください。
    ※チームなどでグループでのお申込みはご相談ください。

    その他
    • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
    • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
    • 注意継続的な指導をご希望される場合はご相談ください。。

    イベント<スケジュール/9月~>

    マラソンランナーの為のイベント教室です。給水場所を設けゴールを目指すロング走練習会や、ランナーに役立つセミナーなど企画しております。練習の一つとしていかがですか?
    情勢により変更する場合もございます。距離などの詳細は決定次第掲載いたします。

    対象

    10km~フルマラソンを目指すランナー向けのイベント練習会です。

    内容

    コース周回またはラウンド、ワンウェイなどのロング走やランナーに役立つイベント練習会です。詳細は決定次第掲載させていただきます。
    ■内容に応じた服装、給水・給食は各自でご準備ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。
    ■コース使用の場合はこちらからご確認ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    場所・時間

    開催時間:09:30-12:30(予定)
    スタート場所:真駒内公園スタジアム またはその他

    料金

    2,200円~(イベントの内容により変更されます。ご確認ください。)

    その他
    • 注意給水、捕食は各自ご準備ください。
    • 注意天候により内容が変更されたり、中止の場合もございます。お申込みの方には事前にご連絡いたします。
    • 注意※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

コーチングプログラム

パーソナルレッスンを一定期間(複数回~)継続的に受講しレベルアップしたい方に向けたコーチングプログラムです。 あなたのトレーニングにコーチをつける…ゴールを決めて段階的にレベルアップしたい方、自分では気づかない事を指導されながら、出来ることを増やしゴールを目指したい方、お仲間と切磋琢磨してトレーニングに励みたい方にお薦めです。ご希望の内容はお申込みフォームからご相談ください。

※こちらのレッスンは4月から9月までの夏季期間(6か月)の期間限定のレッスンです。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー

内容

【コーチングプログラム】は、目標を決めて一定期間集中してトレーニングをすることでレベルアップをはかっていくトレーニングプログラムです。 あなたのトレーニングにコーチをつける。 設定した課題を一つ一つクリアーしていく面白さを味わいながら、目標達成を一緒に目指しましょう。
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◆レッスンは1名~で受講可能です。
◆2名以上でご依頼の場合の料金は、お申し込みフォームにてご確認ください。
◆こちらのプログラムは4月~9月までの夏季のみ開催となります。冬季シーズン(10月~)は通常パーソナルのみになりますのでご了承ください。
◆レッスン内容は目標とご希望をお聞きし、ご相談しながら決めていきます。ご希望はご予約フォームにご記入ください。スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
◆お日にちはご希望日をご相談の上、決めさせていただきます。グループでご参加の場合はみなさんでご相談の上、同日で開催させていただきます。

場所・時間

要相談
90分レッスン×3回/約1ヶ月でサポートします。(平日も含む)

料金

マンスリーサポート(1ヶ月/全3回/1名~)13,500円~
◆2名以上でご依頼の場合の料金は、お申し込みフォームにてご確認ください

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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