予約方法

8spスクールご参加には必ずご予約が必要です。
予約フォームまたはメールにてお申込ください。

ネット予約

いつでも簡単にレッスンを予約できます。

各プログラムのスケジュールから受講したいレッスンを選び、「予約する」ボタンからフォームに進んでください。

(1)予約フォームからお申込み、(2)予約受付完了のメールが届く、(3)予約完了

  • 注意予約受付完了メールが1日以内に届かない場合は、予約が完了しておりませんのでお手数ですがハチスポスクールまで直接お問い合わせください。
    [お問い合わせ先]
    メール:go8sposkirun2009@uw.chu.jp

メール予約

go8sposkirun2009
@uw.chu.jp


各プログラムのスケジュールを確認し、受講したいレッスンをお知らせください。
各教室についてのご質問も下記よりお問い合わせください。

[お問い合わせ先]

メール:go8sposkirun2009@uw.chu.jp

  • 注意レッスン中は応答できない場合があります。スクールより返信させていただきます。

最新スケジュールの確認・予約はこちらから

料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:ローラースキー教室)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むとおトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2019年7月クロスカントリースケジュール/7月

    721 (日曜) 10:00-12:00
    XCスキープログラムローラースキーでの練習を取り入れながら、テクニック向上、持久力アップを目指していきませんか?
    今月は反復(本数または時間)トレーニングを中心に行います。

    ※内容は多少変更する場合もございます。ご了承ください。

    内容・強度

    【XCスキープログラム/ローラースキー(基礎確認&時間走)】
    ローラースキーの基礎教室です。反復でのフォーム&ポイント確認のあとは平地コースで時間走トレーニングを行います。※集合場所が変わります。ご注意ください。


    ■ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■こちらの教室はセット割料金対象となります。(※ローラースキー教室を2回以上ご参加頂く場合にご利用頂けます。合計金額から500円引きになります。)セット申込フォームよりお申込み頂き初回参加日にまとめてお支払い下さい。ただしキャンセルの場合は返金できませんのご了承ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。
    ■教室の内容・場所等により担当スタッフが定員を満たしたと判断する場合は、締め切らせて頂く場合がございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    豊平川雁来河川健康公園 駐車場

    料金
  • 2019年8月クロスカントリースケジュール/8月NEW!

    83 (土曜) 09:30-11:30
    RUN&XCプログラム心肺機能の向上、体幹の崩れ、動作の改善、脚力とスピードパワーへの近道トレーニング【登り坂】。徹底的に上りにこだわってトレーニングを設定します。歩いたり、走ったり、ゆるかったり、きつかったり…色々なシチュエーションで楽しんで挑めるようにご用意いたします。心肺への負荷と、呼吸が上がり乳酸が出始めて疲労する脚で下りを下るエキセントリック運動で身体もメンタルも強化します。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUN&XCプログラム/登り坂トレーニング】
    スピードは上がらないけど心肺は上がりっぱなし、上りでの体幹軸の使い方を上達させながら筋肉への負荷と、呼吸が上がり乳酸が出始めて疲労する脚で下りを下るエキセントリック運動で身体とメンタルを強化します。短い時間で効果的に心肺と身体を上手に鍛えていきましょう。
    ■こちらの教室は心拍を上げたり多少の刺激を求めている方ならどなたでもご参加可能です。ご参加の方のレベルで挑戦して頂けるよう、距離や強度設定を変えて行います。(歩く・ラン&ウォーク・反復・往復・反芻など)
    ■今回の登り坂トレーニングは【桜山コース】を予定しています。いつものラウンドコースではなく、上り・下り中心の1.5kmコースを設定し休憩を入れながら×4本予定です。練習場所まではアップも兼ねてジョギングで移動し、各自のペースで登ります。
    ■整備された舗装ロードだけでなく、天候で足場が悪くなる環境でのトレーニングになる場合もございます。先日までの天候でシューズが汚れる場合もございますので各自対応していただきます様お願い致します。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などは屋外に出る場合もありますので持ち歩けるようご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム建物前~桜山へ

    料金
    84 (日曜) 10:00-12:00
    XCスキープログラムローラースキーでの練習を取り入れながら、テクニック向上、持久力アップを目指していきませんか?
    今月は基礎や走法とトレーニングを組み合わせて行います。

    ※内容は多少変更する場合もございます。ご了承ください。

    内容・強度

    【XCスキープログラム/ローラー(基礎反復&60分ラウンド走)】
    ローラースキー基礎教室です。反復での基礎&ポイントフォームチェックのあとは60分間走トレーニングを行います。
    ※各回集合場所が違います。ご注意ください。


    ■ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■こちらの教室はセット割料金対象となります。(※ローラースキー教室を2回以上ご参加頂く場合にご利用頂けます。合計金額から500円引きになります。)セット申込フォームよりお申込み頂き初回参加日にまとめてお支払い下さい。ただしキャンセルの場合は返金できませんのご了承ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。
    ■教室の内容・場所等により担当スタッフが定員を満たしたと判断する場合は、締め切らせて頂く場合がございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    モエレ沼公園西口駐車場 水郷西大橋側渡った公園内

    料金
    810 (土曜) 10:00-12:00
    XCスキープログラムローラースキーでの練習を取り入れながら、テクニック向上、持久力アップを目指していきませんか?
    今月は基礎や走法とトレーニングを組み合わせて行います。

    ※内容は多少変更する場合もございます。ご了承ください。

    内容・強度

    【XCスキープログラム/ローラー(middleスピードアップ走)】
    ローラースキーの練習会です。今回は平地コースで行います。前半は各自のペースで10kmを走っていただき、後半は皆さんで一緒のスピード練習を行います。
    30秒ほどのペースアップ&ペースダウンを繰り返し、ペースの上げ下げができるか?スピードがあげられるか?、身体が動いているか?などを確認しながら走ります。人と一緒に走りながらペースを上げた際の自分の走り、スピード感、動きを見直し補習したり、体力面なども確認できる機会にして頂けます。


    ■ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■こちらの教室はセット割料金対象となります。(※ローラースキー教室を2回以上ご参加頂く場合にご利用頂けます。合計金額から500円引きになります。)セット申込フォームよりお申込み頂き初回参加日にまとめてお支払い下さい。ただしキャンセルの場合は返金できませんのご了承ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。
    ■教室の内容・場所等により担当スタッフが定員を満たしたと判断する場合は、締め切らせて頂く場合がございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    豊平川雁来河川健康公園 駐車場

    料金
    824 (土曜) 10:00-12:00
    XCスキープログラムローラースキーでの練習を取り入れながら、テクニック向上、持久力アップを目指していきませんか?
    今月は基礎や走法とトレーニングを組み合わせて行います。

    ※内容は多少変更する場合もございます。ご了承ください。

    内容・強度

    【XCスキープログラム/ローラー(上り走法基礎反復&LT20分走)】
    ローラースキーの基礎教室です。登り坂でのスピードの落ちる中での走法フォーム確認のあとは起伏ラウンドコースでLT20分間走トレーニングを行います。


    ■ローラースキー道具は各自ご持参ください。レンタルはありません。
    ■こちらの教室はセット割料金対象となります。(※ローラースキー教室を2回以上ご参加頂く場合にご利用頂けます。合計金額から500円引きになります。)セット申込フォームよりお申込み頂き初回参加日にまとめてお支払い下さい。ただしキャンセルの場合は返金できませんのご了承ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。
    ■教室の内容・場所等により担当スタッフが定員を満たしたと判断する場合は、締め切らせて頂く場合がございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2019年7月ランニングスケジュール/7月

    728 (日曜) 09:30-14:00
    イベントランニング一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒にがんばりませんか?今月のイベントは【道マラ対策(2部)練習会】です。長距離を走り切っても払拭されない不安や、大会で感じるペース維持のキツさ、辛さの中で頑張れるメンタル…これらを想定したイベント練習会です。ぜひ皆さんで一緒に頑張りませんか?

    ■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
    対象クラス
    内容・強度

    【ランニングイベント/道マラ対策(2部)練習会】
    今回のイベントは『北海道マラソン』へ向けてのロング走トレーニングと、ショートスピード走を休憩を挟んで行います。スタートは【9:30】です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。 ロング走は距離は未定ですが(仮21~24km程)ペース走+ペースを上げて(仮6km程)のスピードペース走のトレーニングになります。内容は変更する場合がございます。ご了承ください。
    ■真駒内公園3kmコース周回で行う予定です。出来るところまでの挑戦でも構いません。距離に満たない場合でも最大時間で終了とさせて頂きます。
    ■給水はご準備いたしますが、その他休憩時に必要な補食などは各自でご持参ください。
    ■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
  • 2019年8月ランニングスケジュール/8月NEW!

    83 (土曜) 09:30-11:30
    RUN&XCプログラム心肺機能の向上、体幹の崩れ、動作の改善、脚力とスピードパワーへの近道トレーニング【登り坂】。徹底的に上りにこだわってトレーニングを設定します。歩いたり、走ったり、ゆるかったり、きつかったり…色々なシチュエーションで楽しんで挑めるようにご用意いたします。心肺への負荷と、呼吸が上がり乳酸が出始めて疲労する脚で下りを下るエキセントリック運動で身体もメンタルも強化します。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUN&XCプログラム/登り坂トレーニング】
    スピードは上がらないけど心肺は上がりっぱなし、上りでの体幹軸の使い方を上達させながら筋肉への負荷と、呼吸が上がり乳酸が出始めて疲労する脚で下りを下るエキセントリック運動で身体とメンタルを強化します。短い時間で効果的に心肺と身体を上手に鍛えていきましょう。
    ■こちらの教室は心拍を上げたり多少の刺激を求めている方ならどなたでもご参加可能です。ご参加の方のレベルで挑戦して頂けるよう、距離や強度設定を変えて行います。(歩く・ラン&ウォーク・反復・往復・反芻など)
    ■今回の登り坂トレーニングは【桜山コース】を予定しています。いつものラウンドコースではなく、上り・下り中心の1.5kmコースを設定し休憩を入れながら×4本予定です。練習場所まではアップも兼ねてジョギングで移動し、各自のペースで登ります。
    ■整備された舗装ロードだけでなく、天候で足場が悪くなる環境でのトレーニングになる場合もございます。先日までの天候でシューズが汚れる場合もございますので各自対応していただきます様お願い致します。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などは屋外に出る場合もありますので持ち歩けるようご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム建物前~桜山へ

    料金
    811 (日曜) 09:30-11:30
    RUNトレーニング距離・時間・速さなど負荷を変え実際に走る事で感じる感覚を体験したり、壁を超えるための練習をコーチと一緒に行っていく実技トレーニングになります。今よりも少しでも速く、少しでも上手になりたい方にお薦めの教室です。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUNプログラム/3kmレペテーション×2本】
    実際に走る事で感じる感覚や力みなどを体感します。今回は3kmの【レペテーション】を行い、大会のレースペースを体感していきます。短い距離で刺激を与えるコンディショニングトレーニングとしてもご利用頂けます。
    ■こちらの教室はコーチもペースランナーとして付きますが、今回はレペテーションの為、各自の体調、ペース設定で進めて頂けます。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などは屋外に出る場合もありますので持ち歩けるようご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    818 (日曜) 09:30-11:30
    RUNトレーニング距離・時間・速さなど負荷を変え実際に走る事で感じる感覚を体験したり、壁を超えるための練習をコーチと一緒に行っていく実技トレーニングになります。今よりも少しでも速く、少しでも上手になりたい方にお薦めの教室です。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUNプログラム/がんばれ道マラ!コンディショニングトレ】
    北海道マラソン大会の1週間前です。大会を目前にして体調を見ながらみんなでトレーニングしたい方にお薦めの教室です。今回は【9kmランニング(middle)easyスピード(距離加えながら)×3本】を予定しています。 easyペースランニングで体調を推し量りながら、距離を少しづつ加えていくスピード走を挟んで行きます。距離が加わる事でレースペースを構築していく感じを味わえます。軽いストレッチも行います。


    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などは屋外に出る場合もありますので持ち歩けるようご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定

(※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年2月~の予定

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/8月>

8 (―曜) 09:30-14:00
イベントランニング一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒にがんばりませんか?今月のイベントは【道マラ対策(2部)練習会】です。長距離を走り切っても払拭されない不安や、大会で感じるペース維持のキツさ、辛さの中で頑張れるメンタル…これらを想定したイベント練習会です。ぜひ皆さんで一緒に頑張りませんか?

■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
対象クラス
内容・強度

【ランニングイベント/未定】
今回のイベントは『北海道マラソン』へ向けてのロング走トレーニングと、ショートスピード走を休憩を挟んで行います。スタートは【9:30】です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。 ロング走は距離は未定ですが(仮21~24km程)ペース走+ペースを上げて(仮6km程)のスピードペース走のトレーニングになります。内容は変更する場合もございます。ご了承ください。
■真駒内公園3kmコース周回で行う予定です。出来るところまでの挑戦でも構いません。距離に満たない場合でも最大時間で終了とさせて頂きます。
■給水はご準備いたしますが、その他休憩時に必要な補食などは各自でご持参ください。
■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金
  • 1回
    料金

    2,500円

    終了しました

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

PAGE TOP