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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:北海道マラソン対策)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むと540円おトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはお電話(090-7655-2108)で必ずご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずお電話(090-7655-2108)にてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2017年6月クロスカントリースケジュール/6月NEW!

    611 (日曜) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー練習講習会夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラースキーで練習します。今回は<3走法の確認と走法での練習>です。
    内容・強度

    【ローラースキー基礎/走法タイミング】
    出来るだけ雪上スキーの感覚に近づけながら、夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラー練習を行いましょう。
    ■今回は走法のタイミングの確認と、走法を使った滑走の練習を行います。
    ■クロスカントリースキーは初めてるけど、ローラーはまだ乗ったことのない方はお試し乗りも可能です。ご相談ください。(転倒の際の防具と、ブーツ・ポールはご持参頂きます。)
    ■天候状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    618 (日曜) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー練習講習会夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラースキーで練習します。今回は<キックとダブルポール>に焦点を当てて。
    内容・強度

    【ローラースキー基礎/キックとダブルポール】
    出来るだけ雪上スキーの感覚に近づけながら、夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラー練習を行いましょう。
    ■今回はキックとダブルポールで滑走の確認を練習していきます。
    ■クロスカントリースキーは初めてるけど、ローラーはまだ乗ったことのない方はお試し乗りも可能です。ご相談ください。(転倒の際の防具と、ブーツ・ポールはご持参頂きます。)
    ■天候状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
  • XCスキー”出張”教室

    出張依頼 (団体講習) 10名以上
    XCスキー講習グループ・学校など団体のご希望に合わせて講習を致します。
    内容・強度

    ◆10名以上の団体・グループにお得な講習になります。
    ◆各チームやお仲間、グループのご希望の内容で講習が可能です。
    ◆周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。
    (※出張経費等は別途かかります。)
    ◆10名につきスタッフ1名の派遣となります。
    (※10名以上はスタッフ2名分の派遣料がかかります。)
    ◆10名に満たなくても団体講習は可能です。
    (料金は団体扱いになります。)

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2017年6月ランニングスケジュール/6月NEW!

    611 (日曜) 09:30-11:30
    ランニングプログラム必要なトレーニングに挑戦したり、1人ではやりきれないトレーニングを補うための練習会です。今回は<6km×2本/変化走>です。変化するペースに対応する力と、ペースアップで乳酸が出ても動かせる身体を作ります。
    対象クラス
    内容・強度

    【スピード持久】変化走/6km×2本
    6km走の中に500-1kmのペースアップを入れてペースを変化させながら、easyペースに戻して6kmを走ります。これを2本。レース中の周りのペース変化に振り回されず、冷静にペースを元に戻す力と、ペースアップで疲労してくる身体を立て直し走りを継続する練習です。
    ■ご自分の練習の1つとして、また自分の練習に活かすための体験としてご利用ください。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    618 (日曜) 09:30-11:30
    ランニングプログラム必要なトレーニングに挑戦したり、1人ではやりきれないトレーニングを補うための練習会です。今回は<15km/変化走>です。変化するペースに対応する力と、ペースアップで乳酸が出ても動かせる身体を作ります。
    対象クラス
    内容・強度

    【スピード持久】変化走/15km
    15km走の中に1~2kmのペースアップを入れてペースを変化させながら、easyペースに戻して走りを継続します。レース中の周りのペース変化に振り回されず、冷静にペースを元に戻す力と、ペースアップで疲労してくる身体を立て直し走りを継続する練習です。
    ■ご自分の練習の1つとして、また自分の練習に活かすための体験としてご利用ください。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定 (※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年6月~の予定  

612 (月曜) 16:30-17:30
内容

トレイルランニング

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

月謝制(3,240円/月)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

619 (月曜) 16:30-17:30
内容

ボール

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

月謝制(3,240円/月)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

626 (月曜) 16:30-17:30
内容

なわとび・バランス

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

月謝制(3,240円/月)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/5月>

6未定 (―曜) 09:30-13:30
ランニングプログラム1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は<   >です。5月現在の力試しとして、また走り込み練習として一緒に頑張りませんか?
対象クラス
内容・強度

【未定】
目標大会は様々ですが、すでに走り込んでいる方のロングペース走としてや、これから距離を走り込む方の時間走としての練習会です。
■30kmまたは180分間で走れる距離への挑戦会です。。
■開始時間が【9:30~】になります。各自ウォーミングアップをお願い致します。
■各自必要な水分・給食などはご持参ください。
■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金
  • 1回
    料金

    2,200円

    終了しました

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パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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