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    メール:go8sposkirun2009@uw.chu.jp

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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:ローラースキー教室)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むとおトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • これから始める方へ

    ハチスポschool コーチ紹介

    スポーツを「習う」には意味がある。
    ハチスポスクールはクロスカントリースキーにおける【技術・動作・身体的改善】を習慣的または知識として学べるスクールです。

    できること

    01.【クロスカントリースキーを学べます。】
    クロスカントリースキーのルールや走法など、教本に書いていることをかみ砕いて分かりやすく学ぶことができます。簡単な動作理論や基礎などはグループ講習(~10名程)で学ぶことができます。知識として学んだことを習慣的に続けることで少しづつ上達します。

    02.【見えない違いをプロの眼で見つけます。】
    同じ走法、技術を学んでもスイスイ進む人と辛い人に分かれます。理由は個人の癖…と言えばそこまでですが、スキーを動かす上でのポジションの違い、動き出すことでの軸のズレ、それを引き起こす原因の可動域や、習慣的動作の狂いなど理由は様々です。自分の感覚や一見だけで判断できない原因をコーチが個人を見ながら指導します。
    (個人レッスンまたは限定講習で受講できます。)

    03.【継続的な指導も行います。】
    身体改善やトレーニング指導を希望者にはコーチとして継続的に指導します。こちらは選手を目指すジュニアや学生、レベルアップを目指す一般レーサ―に向けた一定期間の継続的なコーチングになります。
    (希望者はご相談ください。)

    コーチ

    □指導するコーチは全日本選手権、オリンピックなどのスキー経験者です。選手としてのさまざまな経験や知識は勿論ですが、身体動作における力の影響や、それを生み出す身体の仕組みなどを学び研究しながら、筋力の少ないジュニアレーサーや女性、練習時間の少ない一般レーサーを中心に楽しみながら上達していただけるクロスカントリースキー指導を行っています。

  • 2019-20年XCスキー教室受講のすゝめ

    2019-20年 受講のすゝめ

    8sp(ハチスポ)XCスキー教室は、今までご参加いただいた皆様にも、これから受講してみたい方にも課題をもってXCスキーを楽しく学んでいただけるよういくつかのテーマに合わせてレッスン(教室)をご用意して進めて参ります。テクニック、トレーニング、ワックスなど色々な分野からクロスカントリースキーを学んで見ませんか? (※11月から冬期料金・時間に変更させて頂きます。)

    内容

    XCスキー教室は①基礎・②走法・③テクニック練習・④イベント・⑤パーソナルの教室に分かれます。
    ①【基礎教室】はローラーやスキーで(重心移動・キック・ダブルポール)などクロスカントリースキーに特化してスキーを前に進める為に必要な基本操作、身体の動かし方、力の使い方を学びます。これから始める方、基礎を見直して滑走スピードやテクニックを向上したい方にお薦めです。

    ②【走法教室】はローラーやスキーで、スケーティング・クラシカル共に3走法ある走法(クイック・スーパー・ラピッド/ダイアゴナル・ダブルポール・ワンキックダブルポール)のタイミングを学びます。

    ③【テクニック練習】はすでに大会に参加されていて競争の中で必要なコース上の起伏やカーブなどに必要な技術を学びます。学びと実戦を組み合わせた「気づきの練習会」で改善方法を学んだり、次のトレーニングにつなげて頂くきっかけ練習会になります。

    ④【イベント】はお仲間が集まって競争したり、タイム計測でご自身のレベルを確認したり、走り込んだりするアドバイスなしの練習会です。

    ⑤【パーソナルレッスン】は個人レッスンになります。個人のレベルに合わせて指導します。自分の滑りや動きについてみて欲しい/更なるレベルアップを望んでいるなど「個人」に向けての指導やアドバイスを望んでいる方にお薦めのレッスンです。

    教室のレベルについて

    ■これからスキーを始める初心者の方には④パーソナル(個人レッスン)または、①基礎教室をお薦めします。パーソナルはご自身のレベルに合わせて進めますので、まったくわからない方も、初めてなのに滑れる方にも、上級者にも対応いたします。

    ■すでにスキーを始めていてうまく板に乗れない方、更にスピードを上げたい方、走法のタイミングが分からない方、基礎を確認しながらグループで知識を学びたい初級者~中級者の方には①基礎教室・②走法教室をお薦め致します。

    ■すでに大会に参加している方や、3走法はある程度使い分けられる中級者の方には、コース起伏(上り・下り・カーブ)などに対応するための技術、上りや下りのお悩みに向けた③テクニック教室をお薦めします。



    ■競技をされているお子様、札幌国際スキーマラソン50km~4時間以内、25km~2時間切りを目指すレベルの方、競争を意識されている中級者~上級者には③テクニック練習会・④イベント・⑤パーソナルレッスンをお薦めします。 ご自分の癖や滑走、お悩みについて個人的にみて欲しい方、または(3~5名)のチームやお仲間でのレッスンもパーソナルをご利用ください。
    ※お申込のご相談はパーソナルフォームからご相談ください。

    料金・場所

    各教室により変わります、ご確認ください。
    ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
    どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

  • 2019年12月XCスキー/基礎教室

    1215 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/基礎教室これから大会を目指してクロスカントリースキーを始める方、レース経験者でシーズン初めにもう一度基礎や技術を見直したい方にお薦めの教室です。スキーを前に進めるための【重心移動やキック、ダブルポール】などの滑走テクニックを学ぶ基本コースです。

    シーズン初めのこちらの基礎教室は、繰り返すことを目的として特別にセットを組みました。走り込み始めると見逃す軸やタイミングのズレをコーチのチェックを受けながら受講できます。

    内容・強度

    【基礎教室/重心移動・キック・ダブルポール①】
    初級者・見直し経験者向けの教室です。スキーを前に進めるための基本操作を学びます。 ダブルポール・重心移動・キックなど滑走に必要な身体の動かし方、スキーの操作方法を実際に雪上でスキーに乗りながら確認し反復練習します。 シーズンをこれからスタートする初級者・見直し経験者にお薦めのスキー基礎教室です。スキーにうまく乗れない、もう少し滑走スピードを上げたい方にお薦めです。


    ■こちらの基礎教室は全2回開催いたします。
    【12/15(日)】基礎中心
    【12/21(土)】基礎確認+走法での基礎
    両日共に基礎動作を行いますが、繰り返す回数を増やし、善し悪しの体得感覚を増やしたい方はセット受講がお得です(初回にまとめてお支払い下さい。)どちらか1回のみ参加も可能です。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■足踏みコースでの練習講習となります。天候やコース積雪の状況により場所変更や中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)
    ■講習に参加してみたけれど、前に滑走できない、体力に自信がない方などはパーソナル(個人)レッスンがお薦めです。(パーソナルお申込フォームよりご相談ください。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内アイスアリーナ横 野球グラウンド

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円(12/15のみ)

      締め切りました

    • セット
      料金

      3,500円(全2回セット)

      締め切りました

    1221 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/基礎教室これから大会を目指してクロスカントリースキーを始める方、レース経験者でシーズン初めにもう一度基礎や技術を見直したい方にお薦めの教室です。スキーを前に進めるための【基礎と走法】を合わせて滑走テクニックを学ぶ基本コースです。

    シーズン初めのこちらの基礎教室は、繰り返すことを目的として特別にセットを組みました。走り込み始めると見逃す軸やタイミングのズレをコーチのチェックを受けながら受講できます。

    内容・強度

    【基礎教室/基礎と走法②】
    初級者・見直し経験者向けの教室です。スキーを前に進めるための基本操作を学びます。 ダブルポール・重心移動・キックなど滑走に必要な身体の動かし方、スキーの操作方法を実際に雪上でスキーに乗りながら確認し反復練習します。 シーズンをこれからスタートする初級者・見直し経験者にお薦めのスキー基礎教室です。スキーにうまく乗れない、もう少し滑走スピードを上げたい方にお薦めです。


    ■こちらの基礎教室は全2回開催いたします。
    【12/15(日)】基礎中心
    【12/21(土)】基礎確認+走法での基礎
    両日共に基礎動作を行いますが、繰り返す回数を増やし、善し悪しの体得感覚を増やしたい方はセット受講がお得です(初回にまとめてお支払い下さい。)どちらか1回のみ参加も可能です。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■足踏みコースでの練習講習となります。天候やコース積雪の状況により場所変更や中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)
    ■講習に参加してみたけれど、前に滑走できない、体力に自信がない方などはパーソナル(個人)レッスンがお薦めです。(パーソナルお申込フォームよりご相談ください。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内アイスアリーナ横 野球グラウンド

    料金
    • 1回
      料金

      セット
      料金

      2,000円 (12/21のみ)

  • 2019年12月~1月XCスキー/走法教室

    1222 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/走法教室スケーティングの3走法のタイミングとコースをラウンドするために必要なテクニックをまとめた走法コースです。今回は【クイック・ラピッド】を学びます。
    内容・強度

    【走法教室/クイックとラピッド走法と身体の使い方】
    スケーティング走法のタイミングを学びます。今回は(スケーティング:クイック走法とラピッド走法)のタイミングを学びます。

    <クイック走法>はスケーティング走法の中でも最もポピュラーな走法です。初速が出やすく走り易い走法で多く使う場面があります。<ラピッド走法>はトップギアになります。スピードが上がった場面で長い滑走を維持するような平坦なコースやスキーマラソンで多く使われる走法です。


    ■今回はSKのみの走法教室となります。
    ※上り起伏で【走法】を使用した場合のコツは別日で開催予定です。
    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。今年から始める方でもご参加いただけますが、事前に基礎教室の受講または自身で滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    1229 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/走法教室スケーティングの3走法のタイミングとコースをラウンドするために必要なテクニックをまとめた走法コースです。今回は【スーパー】を学びます。
    内容・強度

    【走法教室/スーパースケーティングと身体の使い方】
    スケーティング走法のタイミングを学びます。今回は(スケーティング:スーパースケーティング)を学びます。

    <スーパー>はスケーティング走法のセカンドギアになります。さらにスピードアップしたい時や登りやギアをチェンジする場面などでも使用します。スーパースケーティングの技術力がライバルとの差を広げるカギにもなります。


    ■今回はSKのみの走法教室となります。
    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。事前に基礎教室の受講または自身で滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    14 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/走法教室スケーティングの3走法のタイミングとコースをラウンドするために必要なテクニックをまとめた走法コースです。今回は【3走法タイミング】を一度に学びます。
    内容・強度

    【走法教室/3走法タイミング】
    スケーティング3走法のすべてのタイミングを学びます。今回は(クイック・スーパー・スーパー)のすべての走法タイミングを1度にを学びます。全走法のタイミングや使い所の違いを学びます。


    ■今回はSKのみの走法教室となります。走法を使いこなしたり、力の使い方など速度に関わる詳しい講習ではありません。
    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。事前に基礎教室の受講または自身で滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    118 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/走法教室スケーティングの3走法のタイミングとコースをラウンドするために必要なテクニックをまとめた走法コースです。今回は【上りクイック攻略方法】を学びます。
    内容・強度

    【走法教室/上りクイック攻略方法】
    クイック走法で上りを登る際にツライ・進まないという方にお薦めの教室です。ポジションとキックの方法のすべてを一からお教えします。辛かった理由を知ってコース起伏を走る楽しみを増やしませんか?


    ■今回はスキーを脱いで滑走から離れた練習をしながらのクイック走法を学びます。力の使い方など速度に関わる詳しい講習です。
    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。事前に基礎教室の受講または自身で滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 更衣室建物前付近

    料金
  • 2020年1月XCスキー/イベント

    111 (土曜) 10:00スタート
    クロスカントリースキー/イベント同じレベル仲間での集団走練習会です。集団で滑走練習する事でレース中の駆け引きやテクニックの違い、他選手の動向を把握しながら小さなスパートを繰り返すクロカン独特の効率的な滑走練習の機会としてご利用ください。

    ※こちらの教室はニッセンスポーツ主催イベントになります。
    ※集団から離れてもサポートやアドバイスはありません。各自での挑戦をお待ちしております。

    内容・強度

    【イベント練習会/集団走】
    同じレベル仲間での集団走練習会です。集団についてじっくり距離を走る挑戦練習会になります。集団から離れてもサポートはつきません、各自での挑戦をお待ちしております。


    ■こちらのイベントを受け、練習内で気付いたことに対してアドバイスを受けて練習したい方はイベント後~【アドバイス練習会】がございます。お申込ご希望の方はテクニック練習会からお探しください。
    ■イベントはニッセンスポーツ担当者にお支払い下さい。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場(予定)

    料金
  • 2020年1月XCスキー/テクニック練習

    111 (土曜) イベント後~
    クロスカントリースキー/アドバイス練習アドバイス練習会です。こちらの教室はイベント集団走練習会を受けそこで感じた技術や走りの改善方法を学んだり、次のトレーニングにつなげて頂くアドバイス練習を行います。鉄は熱いうちに打て!気になったらすぐに取り組みませんか?

    こちらの教室は「イベント練習会」参加後の開始になります。

    内容・強度

    【テクニック練習/イベント練習会を受けてアドバイス&練習】
    こちらの教室は<イベント練習会>と組み合わせたアドバイス教室です。練習会で感じた事をすぐに練習におとして高みを目指しませんか?練習の意味やレース運びのコツなどを学び練習の効率化に役立てます。
    練習会で感じたご自身の疑問や修正したいことをコーチにぶつけてアドバイスをもらいながらトレーニングにおとしていく練習会です。イベント参加は別途お申込みください。


    ■開始時間はイベント後~1Hを予定しています。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場(予定)

    料金
    125 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー/テクニック練習すでに大会に参加されていて競争の中で必要な練習や技術を学びます。学びと実戦を組み合わせた「気づきの練習会」で改善方法を学んだり、調整として、また次のトレーニングにつなげるきっかけ練習会になります。

    ※今回の練習レベルはスキーマラソン50km4時間切り・25km2時間切りを目指し練習している方にお薦めのレースを想定したポイント練習です。やれるところまでの挑戦でも可能です。

    内容・強度

    【テクニック練習会/レース想定ポイント練習会】
    こちらの教室はスキーマラソン50km4時間切り・25km2時間切りを目指し練習している方にお薦めのポイント練習会です。クロスカントリーレースではレース中に小さなスパートを繰り返すクロカン独特の駆け引きをする事で自身の体力も減りペースダウンを引き起こします。
    ロングディスタンスレースでは残りの体力を感じながら、他選手の動向や残りの距離を想像して自分優位にレースを進めていくトレーニングはとても大切になります。これらを想定した練習会を行います。トレーニングの一つとしてもご利用ださい。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 更衣室建物前付近

    料金
    125 (土曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー/基礎教室レースを経験し、コースラウンドするために必要なテクニックを一緒に練習しませんか?今回は下りのテクニック【スライドターンとステップターン】を学びます。下りの苦手な方は是非。
    内容・強度

    【テクニック教室/スライドターンとステップターン】
    今回は下りのテクニック【スライドターンとステップターン】を学びます。レースタイムを縮めるのは下り上達がいちばん早いです。下りが怖い、苦手な方にお薦めの教室です。
    今回は下りを下るための2つのテクニックを練習します。


    ■今回は下りで使用するテクニックについて学びますがSK・CL共に受講可能です。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所の変更や、中止の場合もございます。(※場所変更の際は、お予約頂いた方にはお申込みの際のメールへご連絡いたします。)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 更衣室建物前付近

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      少々お待ちください

  • XCスキー”個人パーソナル・チームレッスン”

    パーソナル依頼 (チーム講習) 1~5名
    XCスキー講習スキーの基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。

    混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

    内容・強度

    ◆パーソナルレッスン・チームレッスンは周りを気にせずご希望の講習が可能です。
    ◆聞きたいこと、やりたいポイントに集中してレッスンを受けられますトレーニングも可能です。
    ◆スタッフ1名の派遣となります。
    ◆出張経費等は別途かかる場合もあります。
    ◆講習の内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆パーソナル/個人レッスンは1名で受講可能です。
    ◆料金は1名(個人レッスン)の場合/1時間:4000円/2時間:6000円となります。
    ◆数回に分けて受講をご希望の場合はお問い合わせよりご相談ください。初めて受講される方には2時間をお薦め致します。
    ◆グループ・チーム団体に対してのご希望・コーチ派遣料金に関しては<お問い合わせ>よりご相談ください。

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2019.10月~8spランニング教室について

    2019年10月    受講のススメ

    今シーズンの8sp(ハチスポ)オフシーズンランニング教室は、冬期間も継続的に20~30kmまたはそれに相当する時間を動けるよう月1回のラウンド走と、それをサポートする教室をご用意して進めて参ります。

    【ラウンド走/
    約20-30km】

    【ラウンド走】は北海道のオフシーズンも20km~30kmの距離を継続的に走れる身体を維持するためのイベントトレーニングになります。基本的にはリュックなどを各自で背負い、持ち運べる状態で走りにみなさんで一緒に出かけます。
    ■月1回開催予定です。
    ■コースについては、各月毎に距離や設定を変えて行います。
    ■距離や時間、設定コースにより集合場所・料金は変更する場合がございます。各回お申込フォームにてご確認ください。

    【ポイントトレーニング】

    【ポイントトレーニング】はタイムや辛さの壁を超えるためのポイント練習として各自のトレーニングに加えて頂きたい練習になります。
    レース中の辛さは(スピード/距離経過/時間経過)からくる肉体的なダメージと、そこからくる精神的ダメージが大きく関わります。その壁を超えるには、実戦で自身の限界に挑戦し、多少のダメージを受けながらも実際に何度か壁を破っていくことが必要になります。 その際にダメージは付きものですが、1人でその辛さの壁を作り、それを越えていくトレーニングを設定することは難しいと思います。そこで自身のボーダーラインを刺激するトレーニングをコーチが設定し、そこに挑んで頂く練習会になります。
    ■【ラウンド走】と合わせて進めることで、個人の辛さの違いに合わせて必要なトレーニング補足ができ、目標達成に向けより効果が得られます。
    ■ポイントにあたる練習は(タイムレース/上り坂/インターバル/ペース走/サーキットなど)各回で変わります。
    ■こちらの教室はランダム開催になります。

    料金・場所

    各教室により変わります、ご確認ください。
    ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
    内容は各月のスケジュールでご確認ください。

  • 2019年12月ランニングスケジュール/12月

    127 (土曜) 10:00-12:00
    RUNトレーニング距離・時間・速さなど負荷を変え実際に走る事で感じる感覚を体験したり、壁を超えるためのポイントトレーニングになります。トレーニングの機会としてもご利用下さい。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUNプログラム/2000m+1000m×2セット】
    自分でボーダーラインを設定し刺激するトレーニングは難しいです。コーチがその練習を設定し、そこに挑んで頂く練習会になります。 ポイント練習を取り入れていきませんか?今回は【緩やか2000m+スピード1000m】でじわじわ引き上げて走ります。やれるところまでの挑戦でも構いません。


    ■こちらの教室はフォーム改善で動作やトレーニング改善を考えている方はもちろん、トレーニングする機会を作りたい方にもお薦めです。
    ■施設利用料は各自でご負担となります。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。水分などはご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園アイスアリーナ

    料金
    • 1回
      料金

      1,650円

      終了しました

    1214 (土曜) 10:00-13:00
    RUNトレーニング北海道のオフシーズンも20km~30kmの距離を継続的に走れる身体を維持するためのイベントトレーニングになります。ペースを持続し距離と時間の壁を超えるための練習をコーチと一緒に行っていく実技トレーニングになります。
    対象クラス
    内容・強度

    【RUNプログラム/ペースラウンド走】
    約6分~6分30秒くらいのペースでロング走を行います。


    ■こちらの教室はコーチがペースランナーとして付きます。
    ■施設利用料は各自でご負担となります。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。屋外に出る場合は水分を持ち歩けるようご持参ください。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内アイスアリーナ 室内ランニングコース

    料金
    • 1回
      料金

      2,200円

      終了しました

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定

(※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年2月~の予定

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/9月>

915 (日曜) 09:30-13:00
イベントランニング一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒にがんばりませんか?今月のイベントは【トレイルマラニック】です。真駒内~慈恵会~藻岩山~スキー場登山口~真駒内の約14kmの距離をゆっくり走ったり山を登ったりしながらラウンドするコースを楽しみます。ランニングと、トレランのキツさをミックスしたイベントトレーニングです。

■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
対象クラス
内容・強度

【ランニングイベント/トレイルマラニック】
今回のイベントはロードランニングと、山を楽しむトレランのトレーニングをミックスしたロングイベントです。スタートは【9:30】です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。 山までの移動はゆっくりジョギングですが、藻岩山を慈恵会側から上り、スキー場側へ下るトレイルラン&ウォークが入ります。天候により内容は変更する場合がございます。ご了承ください。
■スタートは9:30です。真駒内公園スタジアムから、慈恵会登山口へジョギングで向かいながら、慈恵会→スキーリフト跡地→藻岩山山頂→ロープウェイ乗り場→スキー場登山口→真駒内公園のコースです。約3時間ほどを予定しています。
■少し長い時間の練習になります。給水や補食は必ず持ち歩ける状態で各自でご持参ください。
■今回はイベント練習会です。通常の練習会とは料金が変わりますのでご注意ください。
■最小催行人員5名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
■天候により内容の変更や、中止になる場合もございます。ご了承ください。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金
  • 1回
    料金

    2,000円

    終了しました

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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