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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:北海道マラソン対策)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むと540円おトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2017年12月~XCスキー教室について/受講のススメ

    2017年12月    受講のススメ
    内容

    XCスキー教室は①基礎・②走法・③応用・④体力の教室に分かれます。
    ①【基礎教室】は(重心移動・キック・ダブルポール)でスキーを前に進める為に必要な基本操作、身体の動かし方、力の使い方を学びます。
    ②【走法教室】はスケーティング・クラシカル共に3走法ある走法(クイック・スーパー・ラピッド/ダイアゴナル・ダブルポール・ワンキックダブルポール)のタイミングを学びます。
    ③【応用教室】はすでに大会に参加されているなど競争の中でコース上の起伏やカーブなど走法を使った技術を学びます。
    ④【体力コース】はコースラウンド練習ができ、キロ6分~6分30前後で滑走できる方にお薦めです。起伏コース上を一緒に走りながら走法の組み立て・ペース配分・体力アップを図ります。
    ⑤【パーソナル】は個人レッスンです。ご自身のレベル・希望に合わせて受講できます。初めて滑走する方・お悩みのある方・更なるレベルアップを望んでいる方にお薦めです。

    教室のレベルについて

    ■これからスキーを始める初心者の方にはパーソナル(個人レッスン)または、①基礎教室をお薦めします。パーソナルはご自身のレベルに合わせて進めますので、まったくわからない方も、初めてなのに滑れる方にも、上級者にも対応いたします。

    ■すでにスキーを始めていてうまく板に乗れない方、更にスピードを上げたい方、走法のタイミングが分からない方、基礎を確認しながらステップアップしたい初級者~中級者の方には①基礎教室・②走法教室をお薦め致します。

    ■すでに大会に参加している方や、3走法はある程度使い分けられる中級者の方には、コース起伏(上り・下り・カーブ)などに対応するための技術、お悩みに向けた③応用教室をお薦めします。



    ■札幌国際スキーマラソン50km~5時間前後、25km~2時間30前後の上級者や、更にタイムを縮めたい、競争を意識されている中級者~上級者には④体力コースをお薦めします。



    ■ご自分の癖や滑走、お悩みについて個人的にみて欲しい方は、パーソナルまたはチームパーソナル(3~5名)などをご利用ください。※お申込ご相談はパーソナルフォーム方ご連絡ください。

    料金・場所

    各教室により変わります、ご確認ください。
    ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
    どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

  • 2018年2月スケジュールカレンダー/2月

    211 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの<見直し基礎教室>です。大会に参加しはじめて感じる滑走の不安定さや、さらなるペースアップ、体力不足などを基本操作や動作を確認しながらドリル練習を繰り返しながらレベルアップを図ります。レースを終えてしまった方も来季に向けた見直ししておきませんか?レースに参加している初級~中級者の方にお薦めです。①~④の4回に分けて進めていきます。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/見直し基礎コース①/板に乗る・キック・重心移動・ダブルポールのコツとドリル】
    見直し基礎コースの<第1回目>です。


    ■こちらの教室は①~④の第4回に分けて段階的に進む基礎教室です。単発でもご参加できます。大会に参加している初級~中級者にお薦めの基礎教室です。10km70分以上かかる方、基礎を一緒に復習したい方にお薦めです。
    詳しい内容は下記の様に進みます。↓↓↓
    ①【第1回】:板にしっかり乗る・キック・重心移動・ダブルポールなど基礎動作に隠れた沢山のコツとドリルを学び直して滑走をレベルアップさせましょう。(SK/CL可能)
    ②【第2回】:クイック走法と上りを登るコツ・下り減速とカーブの曲がり方を学ぼう。(SK/CL可能)
    ③【第3回】:ラピッド走法(ワンキックdp)を学んで、スピード変化でのつなぎ練習と、カーブを曲がるターンを学ぼう。(SK/CL可能)
    ④【第4回】:ピッチの違いと速度の違いをコントロールしてコースを・コース起伏の戦略を学ぼう。コースラウンドは走り方を確認していただけるゆっくりキロ8分~7分前後で予定しています。(SK/CL可能)
    ■①~④をまとめてセットでお申込みの場合はお得な料金で受講可能です。お支払いは初回2/11にお願い致します。(※都合によりキャンセルの場合は返金は出来ませんのでご注意ください。)
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 グラウンド付近(※オレンジの8sp旗あり)

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      終了しました

    • セット
      料金

      7,000円(第①~④全て)

      終了しました

    212 (月曜・祝) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの<見直し基礎教室>です。大会に参加しはじめて感じる滑走の不安定さや、さらなるペースアップ、体力不足などを基本操作や動作を確認しながらドリル練習を繰り返しながらレベルアップを図ります。レースを終えてしまった方も来季に向けた見直ししておきませんか?レースに参加している初級~中級者の方にお薦めです。①~④の4回に分けて進めていきます。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/見直し基礎コース②/クイックでの上り・下り減速とカーブ】
    見直し基礎コースの<第2回目>です。


    ■こちらの教室は①~④の第4回に分けて段階的に進む基礎教室です。単発でもご参加できます。大会に参加している初級~中級者にお薦めの基礎教室です。10km70分以上かかる方、基礎を一緒に復習したい方にお薦めです。
    詳しい内容は下記の様に進みます。↓↓↓
    ①【第1回】:板にしっかり乗る・キック・重心移動・ダブルポールなど基礎動作に隠れた沢山のコツを学び直して滑走をレベルアップさせましょう。(SK/CL可能)
    ②【第2回】:クイック走法と上りを登るコツ・下り減速とカーブの曲がり方を学ぼう。(SK/CL可能)
    ③【第3回】:ラピッド走法(ワンキックdp)を学んで、スピード変化でのつなぎ練習と、カーブを曲がるターンを学ぼう。(SK/CL可能)
    ④【第4回】:ピッチの違いと速度の違いをコントロールしてコースを・コース起伏の戦略を学ぼう。コースラウンドは走り方を確認していただけるゆっくりキロ8分~7分前後で予定しています。(SK/CL可能)
    ■①~④をまとめてセットでお申込みの場合はお得な料金で受講可能です。お支払いは初回2/11にお願い致します。(※都合によりキャンセルの場合は返金は出来ませんのでご注意ください。)
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 グラウンド付近(※オレンジの8sp旗あり)

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      終了しました

    218 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの<見直し基礎教室>です。大会に参加しはじめて感じる滑走の不安定さや、さらなるペースアップ、体力不足などを基本操作や動作を確認しながらドリル練習を繰り返しながらレベルアップを図ります。レースを終えてしまった方も来季に向けた見直ししておきませんか?レースに参加している初級~中級者の方にお薦めです。①~④の4回に分けて進めていきます。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/見直し基礎コース③/ラピッド走法・走法のつなぎ・ターン】
    見直し基礎コースの<第3回目>です。


    ■こちらの教室は①~④の第4回に分けて段階的に進む基礎教室です。単発でもご参加できます。大会に参加している初級~中級者にお薦めの基礎教室です。10km70分以上かかる方、基礎を一緒に復習したい方にお薦めです。
    詳しい内容は下記の様に進みます。↓↓↓
    ①【第1回】:板にしっかり乗る・キック・重心移動・ダブルポールなど基礎動作に隠れた沢山のコツを学び直して滑走をレベルアップさせましょう。(SK/CL可能)
    ②【第2回】:クイック走法と上りを登るコツ・下り減速とカーブの曲がり方を学ぼう。(SK/CL可能)
    ③【第3回】:ラピッド走法(ワンキックdp)を学んで、スピード変化でのつなぎ練習と、カーブを曲がるターンを学ぼう。(SK/CL可能)
    ④【第4回】:ピッチの違いと速度の違いをコントロールしてコースを・コース起伏の戦略を学ぼう。コースラウンドは走り方を確認していただけるゆっくりキロ8分~7分前後で予定しています。(SK/CL可能)
    ■①~④をまとめてセットでお申込みの場合はお得な料金で受講可能です。お支払いは初回2/11にお願い致します。(※都合によりキャンセルの場合は返金は出来ませんのでご注意ください。)
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 グラウンド付近(※オレンジの8sp旗あり)

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      終了しました

    224 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの<見直し基礎教室>です。大会に参加しはじめて感じる滑走の不安定さや、さらなるペースアップ、体力不足などを基本操作や動作を確認しながらドリル練習を繰り返しながらレベルアップを図ります。レースを終えてしまった方も来季に向けた見直ししておきませんか?レースに参加している初級~中級者の方にお薦めです。①~④の4回に分けて進めていきます。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/見直し基礎コース④/ピッチと速度のコントロール・コース戦略】
    見直し基礎コースの<第4回目>です。


    ■こちらの教室は①~④の第4回に分けて段階的に進む基礎教室です。単発でもご参加できます。大会に参加している初級~中級者にお薦めの基礎教室です。10km70分以上かかる方、基礎を一緒に復習したい方にお薦めです。
    詳しい内容は下記の様に進みます。↓↓↓
    ①【第1回】:板にしっかり乗る・キック・重心移動・ダブルポールなど基礎動作に隠れた沢山のコツを学び直して滑走をレベルアップさせましょう。(SK/CL可能)
    ②【第2回】:クイック走法と上りを登るコツ・下り減速とカーブの曲がり方を学ぼう。(SK/CL可能)
    ③【第3回】:ラピッド走法(ワンキックdp)を学んで、スピード変化でのつなぎ練習と、カーブを曲がるターンを学ぼう。(SK/CL可能)
    ④【第4回】:ピッチの違いと速度の違いをコントロールしてコースを・コース起伏の戦略を学ぼう。コースラウンドは走り方を確認していただけるゆっくりキロ8分~7分前後で予定しています。(SK/CL可能)
    ■①~④をまとめてセットでお申込みの場合はお得な料金で受講可能です。お支払いは初回2/11にお願い致します。(※都合によりキャンセルの場合は返金は出来ませんのでご注意ください。)
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • XCスキー”個人パーソナル・チームレッスン”

    パーソナル依頼 (チーム講習) 1~5名
    XCスキー講習スキーの基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。

    大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

    内容・強度

    ◆パーソナルレッスン・チームレッスンは周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆聞きたいこと、やりたいポイントに集中してレッスンを受けられますトレーニングも可能です。
    ◆スタッフ1名の派遣となります。
    ◆10名以上は団体出張教室がお得です。<”出張”教室>よりお問い合わせください。
    ◆出張経費等は別途かかる場合もあります。
    ◆講習の内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆パーソナル/個人レッスンは1名で受講可能です。
    ◆料金は1時間:4000円/2時間:6000円となります。
    ◆初めて受講される方には2時間をお薦め致します。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆チーム講習は3名以上5名までのお仲間・チームにお得な講習になります。10名以上は団体出張教室がお得です
    ◆グループで希望内容をまとめてお申込ください。
    ◆料金はお一人様/1時間:3,000円/2時間:5,000円となります。

    料金
    • 個人
      料金

      1~2時間:4,000~6,000円

    • チーム
      料金

      1時間~:3,000円~(お一人様)

  • XCスキー”出張”教室

    出張依頼 (団体講習) 10名以上
    XCスキー講習グループ・学校など団体のご希望に合わせて講習を致します。
    内容・強度

    ◆10名以上の団体・グループにお得な講習になります。
    ◆各チームやお仲間、グループのご希望の内容で講習が可能です。
    ◆周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。
    (※出張経費等は別途かかります。)
    ◆10名につきスタッフ1名の派遣となります。
    (※10名以上はスタッフ2名分の派遣料がかかります。)
    ◆10名に満たなくても団体講習は可能です。
    (料金は団体扱いになります。)

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2018年2月ランニングスケジュール/2月

    210 (土曜) 10:00-12:00
    オフシーズンランニング教室短い時間で集中して一緒に練習しませんか?一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒に冬もがんばりませんか?
    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/インターバル314m×13~15本】
    今回の教室はスピード持久力練習です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。
    ■トレーニングペースはスタッフがアドバイスします。今回は<インターバル>です。約314m×15本予定しています。
    ■レースに向けたあおりの練習として、ペースを持久する持久力アップとして、体を追い込む刺激走としてご利用ください。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金
    • 1回
      料金

      1,620円

      終了しました

    218 (日曜) 14:00-16:00
    オフシーズンランニング教室短い時間で集中して一緒に練習しませんか?一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒に冬もがんばりませんか?
    対象クラス
    内容・強度

    【イベント/ゆるやかビルドアップ】
    今回の教室は持久力練習です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。
    ■トレーニングペースはキロ7’30~5’30秒までのビルドアップです。フルマラソン5時間切り~4時間前後の走力の方にお薦めです。物足りない方は更にペースを上げてそのまま自主トレに移行していただいて結構です。
    ■ダラダラと上がっていくペースと、積み重なる距離に粘っていく持久トレーニングです。約10kmを予定しています。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金
    • 1回
      料金

      1,620円

      終了しました

  • 2018年2月イベント/2月

    23 (土曜) 10:00-12:00
    イベントランニングランナーの為の初めてのクロスカントリースキー教室です。ランニングに必要な筋力・技術・心肺機能全て鍛えられるクロスカントリーを体験してみませんか?
    対象クラス
    内容・強度

    【イベント/ウロスカントリー体験】
    今回の教室はクロスカントリースキーの体験会です。歩くスキーでもスケーティングでもどちらでも大丈夫です。今シーズンのクロスカントリー体験しませんか?
    ■バスをご利用の方は地下鉄真駒内駅より公園東口行きバスが出ています。8:45(真106)に乗車し、公園東口バス停で降車ください。


    ■クロスカントリースキー超初心者の体験会です。歩くスキーまたはスケーティングスキーの基本を学んで滑走できるようになります。(スキーの技術を詳しく学ぶものとは違います。) ランニングの動きとスキーの動きとの共通点を学びながら、簡単なレクチャーでスキーを体験し、滝を目指して景色を楽しみ汗をかいて頂くものになります。
    ■渓流口コースへ下り道を歩いて150mほど進むと、川を挟んで左手前方に車道陸橋の真下にコンテナのワックスルームがあります。そちらを待ち合わせ場所にしたいと思います。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合はキャンセルとさせていただく場合もございます。ご了承ください。
    ■レンタルスキーは公園で借りられます。(820円)レンタルの際はスタッフがアドバイスいたします。やりたい種目を選択してください。スキーをレンタルされる方は、ロッジ「ゆきざさ」でレンタル可能になります。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園渓流口コース

    料金
    • 1回
      料金

      1,000円

      終了しました

    225 (日曜) 10:00-13:00
    イベントランニング一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒に冬もがんばりませんか?今回は久しぶりのロング走です。皆さんで一緒に走りませんか?

    ■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
    【※お申込みは2/23(金)〆切とさせていただきます。】
    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/3時間ロング走】
    今回の教室はロング走練習会です。ウォーミングアップは各自でお願い致します。
    ■真駒内公園発着の屋外でのロング走を予定しています。ペースは(キロ7分前後)でゆっくり走ります。水分は持ち歩けるようにしてご持参ください。コースは当日発表いたします。
    ■当日天候が悪い場合は「アイスアリーナ屋内ランニングコース」に変更もございます。その際は施設利用料は各自でお願い致します。
    ■各自必要な水分・捕食などはご持参ください。
    ■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。【※お申込みは2/23(金)〆切とさせていただきます。】
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定 (※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年2月~の予定

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

(―曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/2月>

23 (土曜) 10:00-12:00
イベントランニングランナーの為の初めてのクロスカントリースキー教室です。ランニングに必要な筋力・技術・心肺機能全て鍛えられるクロスカントリーを体験してみませんか?
対象クラス
内容・強度

【イベント/ウロスカントリー体験】
今回の教室はクロスカントリースキーの体験会です。歩くスキーでもスケーティングでもどちらでも大丈夫です。今シーズンのクロスカントリー体験しませんか?
■バスをご利用の方は地下鉄真駒内駅より公園東口行きバスが出ています。8:45(真106)に乗車し、公園東口バス停で降車ください。


■クロスカントリースキー超初心者の体験会です。歩くスキーまたはスケーティングスキーの基本を学んで、滑走できるようになります。
■各自必要な水分などはご持参ください。
■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合はキャンセルとさせていただく場合もございます。ご了承ください。
■レンタルスキーは公園で借りられます。(820円)レンタルの際はスタッフがアドバイスいたします。やりたい種目を選択してください。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

集合場所

滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

料金
  • 1回
    料金

    1,000円

    終了しました

225 (日曜) 10:00-13:00
ランニングイベント1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は真駒内発着の屋外3時間ロング走です。走る距離が落ちてしまう方、フォーム修正のための時間を作りたい方、レース後半脚が持たない方にお薦めです。

■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。
【※お申込みは2/23(金)〆切とさせていただきます。】
対象クラス
内容・強度

【ロング走】3時間走
この時期のロング走は、フォームを考えながらゆっくりじっくり脚作りフォーム固めに最適です。距離の落ちるこの時期に一緒にどうですか?
■(キロ7分)前後で集団で真駒内公園発着のロング走です。
■<注意>レースペースに近いペースでのペース走が目的ではありません。走り込んで脚をつくることを目的としています。
■スタート時間が【10:00】になります。※10分前までにご集合ください。各自ウォーミングアップをして時間厳守でスタートいたします。
■各自必要な水分・給食などはボトルケース・リュックでご持参ください。(サポート車予定)
■最小催行人員3名とさせて頂きます。満たない場合は中止させていただく場合もございます。ご了承ください。【※お申込みは2/23(金)〆切とさせていただきます。】
■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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