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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:北海道マラソン対策)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むと540円おトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2017年12月~XCスキー教室について/受講のススメ

    2017年12月    受講のススメ
    内容

    XCスキー教室は①基礎・②走法・③応用・④体力の教室に分かれます。
    ①【基礎教室】は(重心移動・キック・ダブルポール)でスキーを前に進める為に必要な基本操作、身体の動かし方、力の使い方を学びます。
    ②【走法教室】はスケーティング・クラシカル共に3走法ある走法(クイック・スーパー・ラピッド/ダイアゴナル・ダブルポール・ワンキックダブルポール)のタイミングを学びます。
    ③【応用教室】はすでに大会に参加されているなど競争の中でコース上の起伏やカーブなど走法を使った技術を学びます。
    ④【体力コース】はコースラウンド練習ができ、キロ6分~6分30前後で滑走できる方にお薦めです。起伏コース上を一緒に走りながら走法の組み立て・ペース配分・体力アップを図ります。
    ⑤【パーソナル】は個人レッスンです。ご自身のレベル・希望に合わせて受講できます。初めて滑走する方・お悩みのある方・更なるレベルアップを望んでいる方にお薦めです。

    教室のレベルについて

    ■これからスキーを始める初心者の方にはパーソナル(個人レッスン)または、①基礎教室をお薦めします。パーソナルはご自身のレベルに合わせて進めますので、まったくわからない方も、初めてなのに滑れる方にも、上級者にも対応いたします。

    ■すでにスキーを始めていてうまく板に乗れない方、更にスピードを上げたい方、走法のタイミングが分からない方、基礎を確認しながらステップアップしたい初級者~中級者の方には①基礎教室・②走法教室をお薦め致します。

    ■すでに大会に参加している方や、3走法はある程度使い分けられる中級者の方には、コース起伏(上り・下り・カーブ)などに対応するための技術、お悩みに向けた③応用教室をお薦めします。



    ■札幌国際スキーマラソン50km~5時間前後、25km~2時間30前後の上級者や、更にタイムを縮めたい、競争を意識されている中級者~上級者には④体力コースをお薦めします。



    ■ご自分の癖や滑走、お悩みについて個人的にみて欲しい方は、パーソナルまたはチームパーソナル(3~5名)などをご利用ください。※お申込ご相談はパーソナルフォーム方ご連絡ください。

    料金・場所

    各教室により変わります、ご確認ください。
    ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
    どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

  • 2017年12月クロスカントリースケジュール/①基礎教室

    1229 (金曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの基礎技術作りの教室です。
    今年からスキーを始める方、上手に板に乗れない方など、初級者にお薦めの基礎教室です。スキー滑走に必要な基礎動作(ダブルポール・重心移動・キックなど体の動かし方や、力の使い方)を一緒に学びませんか?
    内容・強度

    【XCスキー講習会/基礎教室】
    初級者にお薦めの教室です。スキーにうまく乗れない、もう少し滑走スピードを上げたい方にお薦めです。(ダブルポール・重心移動・キック)などスキーを進めるための力の使い方、身体の動かし方を確認しながら反復練習します。


    ※今年初めてスキーに乗る、スキーで前に滑走できない初心者の方は、初回はパーソナル(個人レッスン)がお薦めです。(パーソナルお申込フォームよりご相談ください。)
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • 2017年12月クロスカントリースケジュール/②走法教室

    1210 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの走法技術の教室です。
    今回は走法教室です(スケーティング・クラシカルの各3走法のタイミング)を一緒に学びませんか?

    ※積雪状況により場所変更、または中止もございます。その際はお知らせいたします。

    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法教室/dpとスーパー・ワンキックdp】
    スケーティング・クラシカル共に3走法ある走法のタイミングを学びます。今回は(SK:ダブルポールとスーパー/CL:ダブルポールとワンキックdp)を確認しながら反復練習します。


    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。事前に滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      終了しました

    1223 (土曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの走法技術の教室です。
    今回は走法教室です(SK走法のタイミング)を一緒に学びませんか?
    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法教室/クイックとラピッド】
    3走法ある走法のタイミングを学びます。今回は(SK:クイックとラピッド)のタイミングを学びます。(※今回はSKのみとなります。ご了承ください。)


    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。事前に滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    1224 (日曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの走法技術の教室です。
    今回はクラシカルの基礎&走法教室を組み合わせて行います。(クラシカル走法の基礎)と(走法)を一緒に学びませんか?
    内容・強度

    【XCスキー講習会/基礎&走法教室/クラシカル】
    今回はクラシカルの基礎動作(重心移動・キック)と走法タイミングのポイントを学び練習します。(※今回はCLのみとなります。ご了承ください。)


    ■今回はクラシカル走法限定の講習会となります。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    1229 (金曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの走法技術の教室です。
    今回は走法教室です(SK3走法のタイミング)を一緒に学びませんか?
    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法教室/ラピッドとスーパー】
    3走法ある走法のタイミングを学びます。今回は(SK:ラピッド・スーパー)のタイミングを学びます。(※今回はSKのみとなります。ご了承ください。)


    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。滑走練習をしてコースラウンド出来る方にお薦めです。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • 2017年12月クロスカントリースケジュール/③応用教室

    1224 (日曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの応用技術の教室です。
    今回は走法教室&応用教室を組み合わせて行います。(SK走法(クイック)のタイミング)と(上り起伏に対応した技術)を一緒に学びませんか?
    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法&応用教室/クイックと上り】
    今回はスケーティング【クイック走法】のタイミングとキックのポイント、3kmコースを利用し上りを登る時に必要な技術やワンポイントアドバイスを学びます。(※今回はSKのみとなります。ご了承ください。)


    ■走法講習は初めてスキーに乗る方にはお薦めいたしません。今回は起伏コースもラウンドします。事前に滑走練習をしてご参加下さい。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • 2017年12月クロスカントリースケジュール/④体力コース

    12 (―曜) 今月未定
    クロスカントリースキー講習会いよいよシーズン!クロスカントリースキーの体力作りの教室です。
    起伏コースを一緒に滑走しながら他人と差が付くポイントを意識したり、走法の組み立て、ペース配分、体力アップを図ります。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/体力コース/㌔6分~6分30秒】
    集団でコースをラウンドします。同じ距離、同じペースで滑走しているつもりでも自分の良い所・走りやすい所もあれば、離されてしまう箇所もあります。一緒に起伏コースをラウンドしながら良い所は伸ばし、弱点は強化していきませんか?


    ■10km約60分~65分前後で周れる方に向けた滑走ペースで行います。天候やコース状況により多少変わります。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    • 1回
      料金

      ― 円

      今月はありません

  • XCスキー”個人パーソナル・チームレッスン”

    パーソナル依頼 (チーム講習) 1~5名
    XCスキー講習スキーの基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。

    大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

    内容・強度

    ◆パーソナルレッスン・チームレッスンは周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆聞きたいこと、やりたいポイントに集中してレッスンを受けられますトレーニングも可能です。
    ◆スタッフ1名の派遣となります。
    ◆10名以上は団体出張教室がお得です。<”出張”教室>よりお問い合わせください。
    ◆出張経費等は別途かかる場合もあります。
    ◆講習の内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆パーソナル/個人レッスンは1名で受講可能です。
    ◆料金は1時間:4000円/2時間:6000円となります。
    ◆初めて受講される方には2時間をお薦め致します。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆チーム講習は3名以上5名までのお仲間・チームにお得な講習になります。10名以上は団体出張教室がお得です
    ◆グループで希望内容をまとめてお申込ください。
    ◆料金はお一人様/1時間:3,000円/2時間:5,000円となります。

    料金
    • 個人
      料金

      1~2時間:4,000~6,000円

    • チーム
      料金

      1時間~:3,000円~(お一人様)

  • XCスキー”出張”教室

    出張依頼 (団体講習) 10名以上
    XCスキー講習グループ・学校など団体のご希望に合わせて講習を致します。
    内容・強度

    ◆10名以上の団体・グループにお得な講習になります。
    ◆各チームやお仲間、グループのご希望の内容で講習が可能です。
    ◆周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。
    (※出張経費等は別途かかります。)
    ◆10名につきスタッフ1名の派遣となります。
    (※10名以上はスタッフ2名分の派遣料がかかります。)
    ◆10名に満たなくても団体講習は可能です。
    (料金は団体扱いになります。)

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2017年12月ランニングスケジュール/12月

    122 (土曜) 10:00-12:00
    オフシーズンランニング教室ランニングフォームに気を配りながら、必要な体力アップもしたい。走りに落とし込んでトレーニングもしたい・・・そんな欲張りなプログラムを組みました。オフシーズンでフォーム改善したい方、走る仲間と一緒に冬も継続したトレーニングをしたい方にお薦めです。

    トレーニングは参加者の皆さんが出来るレベル~4時間切りの方まで対応いたします。

    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/(トレ)ビルドアップ】
    今回の教室は11月に行った特別教室を元にオフシーズンでのフォーム改善や、体力アップを目指して頑張るランナーの皆さんに向けた<2部制>の教室です。 前半の1時間はご自分の自主練習の中でコーチにフォームをチェックを受けられます。「腰が引けてる」「着地位置が前に流れている」「脚が外に向いている」など、ワンポイントで声を掛けられながら自分の走りをご自身で修正する練習時間に当てられます。 後半の1時間はスタッフが決めた体力アップのトレーニングの中で正しい動作感覚を意識しながら実際に走りに落とし込んでもらうトレーニングを行います。
    フォーム修正も体力アップも時間をかけて作る大変な作業です。1人では改善できなかったことをこのオフシーズンにコーチにチェックしてもらいながら一緒に練習しませんか?
    ---------------------------------------------------------------------------
    ■1部:前半1時間はフォームを意識した【自主トレーニング時間】になります。10時には開始いたします。通常の持久走や、ウォーク&ランでも、前回の教室で覚えている動作を繰り返してもらってもその中でチェックを受けられます。
    ※ただし、やり方を指導することはありません。ご自身の考えるフォーム修正の時間にして下さい。
    ・例えば…60分のフォームを意識した持久走の中でその中で指摘を受ける・・・その場で静止して筋トレ動作を確認し指摘を受ける 等。
    ■2部:後半の1時間はスタッフが決めた【トレーニングを約40分~50分間】を行います。今回は<ビルドアップ>です。ペースはスタッフが指示いたします。 徐々にペースアップする中でフォームが乱れないか?ペースを上げられる走力が有るか?ご自分のトレーニングとして役立てます。
    (※スタッフはペースランナーをしない場合もあります。ご了承ください)

    ■1部【前半/フォームチェック1時間】+2部【後半/トレーニング1時間】の両方を受ける方はセット料金:1,620円となります。1部:前半のチェックだけ受けたい方も同じ料金になります。(途中で帰っても構いません)
    ■2部【後半/トレーニング1時間】のみ受講される方は、基本的にはコーチの出したメニューをこなして頂きます。1回料金:1,000円となります。
    後半のみ参加の方はお時間をみて会場までいらしてください。いきなりトレーニングから始まりますので、ウォーミングアップも各自でとなります。時間を考えて集合してください。また、意味やフォームチェックなどは致しません。必死にメニューをこなしていただきます。
    ■個人でもっている癖や課題などは様々です。自身に合うようなアドバイス・進め方をご希望の場合はパーソナルでお受けいたします。
    ■担当スタッフは古澤のみとなります。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金
    • セット
      料金

      1,620円(1部+2部)

      終了しました

    • 1回
      料金

      1,000円(2部トレのみ)

      終了しました

    1210 (日曜) 14:00-16:00
    オフシーズンランニング教室ランニングフォームに気を配りながら、必要な体力アップもしたい。走りに落とし込んでトレーニングもしたい・・・そんな欲張りなプログラムを組みました。オフシーズンでフォーム改善したい方、走る仲間と一緒に冬も継続したトレーニングをしたい方にお薦めです。

    トレーニングは参加者の皆さんが出来るレベル~4時間切りの方まで対応いたします。

    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/(トレ)サーキット】
    今回の教室は11月に行った特別教室を元にオフシーズンでのフォーム改善や、体力アップを目指して頑張るランナーの皆さんに向けた<2部制>の教室です。 前半の1時間はご自分の自主練習の中でコーチにフォームをチェックを受けられます。「腰が引けてる」「着地位置が前に流れている」「脚が外に向いている」など、ワンポイントで声を掛けられながら自分の走りをご自身で修正する練習時間に当てられます。 後半の1時間はスタッフが決めた体力アップのトレーニングの中で正しい動作感覚を意識しながら実際に走りに落とし込んでもらうトレーニングを行います。
    フォーム修正も体力アップも時間をかけて作る大変な作業です。1人では改善できなかったことをこのオフシーズンにコーチにチェックしてもらいながら一緒に練習しませんか?
    ---------------------------------------------------------------------------
    ■1部:前半1時間はフォームを意識した【自主トレーニング時間】になります。10時には開始いたします。通常の持久走や、ウォーク&ランでも、前回の教室で覚えている動作を繰り返してもらってもその中でチェックを受けられます。
    ※ただし、やり方を指導することはありません。ご自身の考えるフォーム修正の時間にして下さい。
    ・例えば…60分のフォームを意識した持久走の中でその中で指摘を受ける・・・その場で静止して筋トレ動作を確認し指摘を受ける 等。
    ■2部:後半の1時間はスタッフが決めた【トレーニングを約40分~50分間】を行います。今回は<サーキット>です。内容はスタッフが指導いたします。 ランニングに必要な動作や筋トレ+ランニングを組み合わせて基礎体力アップを手助けします。心拍の上げ・下げで軽めのインターバル効果もあります。ご自分のトレーニングとして役立てます。
    (※スタッフはペースランナーをしない場合もあります。ご了承ください)

    ■1部【前半/フォームチェック1時間】+2部【後半/トレーニング1時間】の両方を受ける方はセット料金:1,620円となります。1部:前半のチェックだけ受けたい方も同じ料金になります。(途中で帰っても構いません)
    ■2部【後半/トレーニング1時間】のみ受講される方は、基本的にはコーチの出したメニューをこなして頂きます。1回料金:1,000円となります。
    後半のみ参加の方はお時間をみて会場までいらしてください。いきなりトレーニングから始まりますので、ウォーミングアップも各自でとなります。時間を考えて集合してください。また、意味やフォームチェックなどは致しません。必死にメニューをこなしていただきます。
    ■個人でもっている癖や課題などは様々です。自身に合うようなアドバイス・進め方をご希望の場合はパーソナルでお受けいたします。
    ■担当スタッフは古澤のみとなります。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金
    • セット
      料金

      1,620円(1部+2部)

      終了しました

    • 1回
      料金

      1,000円(2部トレのみ)

      終了しました

    1217 (日曜) 10:00-12:00
    オフシーズンランニング教室ランニングフォームに気を配りながら、必要な体力アップもしたい。走りに落とし込んでトレーニングもしたい・・・そんな欲張りなプログラムを組みました。オフシーズンでフォーム改善したい方、走る仲間と一緒に冬も継続したトレーニングをしたい方にお薦めです。

    トレーニングは参加者の皆さんが出来るレベル~4時間切りの方まで対応いたします。

    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/(トレ)ビルドアップ】
    今回の教室は11月に行った特別教室を元にオフシーズンでのフォーム改善や、体力アップを目指して頑張るランナーの皆さんに向けた<2部制>の教室です。 前半の1時間はご自分の自主練習の中でコーチにフォームをチェックを受けられます。「腰が引けてる」「着地位置が前に流れている」「脚が外に向いている」など、ワンポイントで声を掛けられながら自分の走りをご自身で修正する練習時間に当てられます。 後半の1時間はスタッフが決めた体力アップのトレーニングの中で正しい動作感覚を意識しながら実際に走りに落とし込んでもらうトレーニングを行います。
    フォーム修正も体力アップも時間をかけて作る大変な作業です。1人では改善できなかったことをこのオフシーズンにコーチにチェックしてもらいながら一緒に練習しませんか?
    ---------------------------------------------------------------------------
    ■1部:前半1時間はフォームを意識した【自主トレーニング時間】になります。10時には開始いたします。通常の持久走や、ウォーク&ランでも、前回の教室で覚えている動作を繰り返してもらってもその中でチェックを受けられます。
    ※ただし、やり方を指導することはありません。ご自身の考えるフォーム修正の時間にして下さい。
    ・例えば…60分のフォームを意識した持久走の中でその中で指摘を受ける・・・その場で静止して筋トレ動作を確認し指摘を受ける 等。
    ■2部:後半の1時間はスタッフが決めた【トレーニングを約40分~50分間】を行います。今回は<ビルドアップ>です。ペースはスタッフが指示いたします。 徐々にペースアップする中でフォームが乱れないか?ペースを上げられる走力が有るか?ご自分のトレーニングとして役立てます。
    (※スタッフはペースランナーをしない場合もあります。ご了承ください)

    ■1部【前半/フォームチェック1時間】+2部【後半/トレーニング1時間】の両方を受ける方はセット料金:1,620円となります。1部:前半のチェックだけ受けたい方も同じ料金になります。(途中で帰っても構いません)
    ■2部【後半/トレーニング1時間】のみ受講される方は、基本的にはコーチの出したメニューをこなして頂きます。1回料金:1,000円となります。
    後半のみ参加の方はお時間をみて会場までいらしてください。いきなりトレーニングから始まりますので、ウォーミングアップも各自でとなります。時間を考えて集合してください。また、意味やフォームチェックなどは致しません。必死にメニューをこなしていただきます。
    ■個人でもっている癖や課題などは様々です。自身に合うようなアドバイス・進め方をご希望の場合はパーソナルでお受けいたします。
    ■担当スタッフは古澤のみとなります。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定 (※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年8月~の予定 (※8月都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

8 (―曜) 16:30-17:30
内容

ランニング・反射

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

月謝制(3,240円/月)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/11月>

12 (―曜) 09:20-12:50
ランニングイベント1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は南郷13丁目~北広島方面へのロング走3時間走です。(※ペース走ではありません、集団走で脚をつくることが目的です。)この時期走る距離が落ちてしまう方、フォーム修正のための時間を作りたい方、レース後半脚が持たない方にお薦めです。
対象クラス
内容・強度

【ロング走】3時間走
この時期のロング走は、フォームを考えながらゆっくりじっくり脚作りフォーム固めに最適です。距離の落ちるこの時期に一緒にどうですか?
■(キロ7分)前後で集団で南郷13丁目の「南郷の湯」スタートのロング走です。レース後半のスタミナに課題がある方、フォーム固めしたい方、継続してオフシーズンも走っていたい方にお薦めです。
■<注意>レースペースに近いペースでのペース走が目的ではありません。走り込んで脚をつくることを目的としています。
■スタート時間が【9:30】になります。※10分前までにご集合ください。各自ウォーミングアップをして時間厳守でスタートいたします。
■各自必要な水分・給食などはボトルケース・リュックでご持参ください。(サポート車は付きません)
■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

集合場所

南郷13丁目 南郷の湯駐車場

料金
  • 1回
    料金

    2,200円

    終了しました

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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