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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:北海道マラソン対策)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むと540円おトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはお電話(090-7655-2108)で必ずご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずお電話(090-7655-2108)にてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2017年10月クロスカントリースケジュール/10月

    109 (月曜・祝) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー練習会夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラースキーで練習します。今回は<基礎確認&練習>です。
    内容・強度

    【ローラースキー練習会/ターン基礎確認&練習】
    今回はカーブやターンの基礎を確認・練習し、練習の中でスピードやピッチをあげて滑走する練習を行います。今回の練習は2km×8本です。
    ■クロスカントリースキーは経験しているが、ローラーはまだ乗ったことのない方はお試し乗りも可能です。ご相談ください。(転倒の際の防具と、ブーツ・ポールはご持参頂きます。)
    ■天候状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      2,200円

      終了しました

    1015 (日曜) 14:00-16:00
    クロスカントリースキー練習会夏期シーズンに改善しておきたい技術と体力の向上を目指してローラースキーで練習します。今回は<基礎確認&練習>です。
    内容・強度

    【ローラースキー練習会/ターン&上り基礎確認&練習】
    今回はターンと上りでの走りを確認・練習し、練習の中でスピードやピッチをあげて滑走する練習を行います。今回の練習は4km×3本です。
    ■クロスカントリースキーは経験しているが、ローラーはまだ乗ったことのない方はお試し乗りも可能です。ご相談ください。(転倒の際の防具と、ブーツ・ポールはご持参頂きます。)
    ■天候状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      2,200円

      終了しました

  • XCスキー”出張”教室

    出張依頼 (団体講習) 10名以上
    XCスキー講習グループ・学校など団体のご希望に合わせて講習を致します。
    内容・強度

    ◆10名以上の団体・グループにお得な講習になります。
    ◆各チームやお仲間、グループのご希望の内容で講習が可能です。
    ◆周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。
    (※出張経費等は別途かかります。)
    ◆10名につきスタッフ1名の派遣となります。
    (※10名以上はスタッフ2名分の派遣料がかかります。)
    ◆10名に満たなくても団体講習は可能です。
    (料金は団体扱いになります。)

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2017年10月ランニングスケジュール/10月

    1015 (日曜) 09:30-11:30
    ランニングプログラム必要なトレーニングに挑戦したり、1人ではやりきれないトレーニングを補うための練習会です。今回は<心拍一定で桜山80分走>です。桜山は土の不整地クロスカントリーコースです。心拍を大幅に上下させない制限された中で、上り・下りでのパフォーマンスを上げることが出来る筋力や体幹づくり・フォーム固めに役立ちます。
    対象クラス
    内容・強度

    【桜山クロスカントリー/80分走】
    桜山は土の不整地クロスカントリーコースです。上りや下りのコースで心拍が大幅に上下してしまう事は、いい要素でもありますが、筋力が足りない・効率のいいフォームではない等、修正が必要な要素も隠れています。
    山間の起伏コースを走れる脚力と、起伏に対応しながら上手に走れるフォームを意識して走る時間を作りませんか?
    ■今回の講習はペースを維持することではなく、フォームや動きを確認し上手に行えているか意識して練習します。ピッチを刻むと呼吸が上がる、上りで苦しくなると下りでリカバリーしきれないなどを起伏コースをしっかりと走る事で改善していきましょう。
    ■ご自分の練習の1つとして、分からなかった感覚を味わったり、また自分の練習に活かすための体験としてご利用ください。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム発着~桜山へ移動します

    料金
    • 1回
      料金

      1,620円

      終了しました

  • 2017年10月イベント

    109 (月曜・祝) 09:30-12:30
    ランニングイベント1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は真駒内公園発着~小林峠~伏見など藻岩山周辺をラウンドするゆっくりじっくりロング走150分です。(※ペース走ではありません、集団走で脚をつくることが目的です。)この時期走る距離が落ちてしまう方、フォーム修正のための時間を作りたい方、レース後半脚が持たない方にお薦めです。
    対象クラス
    内容・強度

    【ロング走】150分走
    この時期のロング走は、フォームを考えながらゆっくりじっくり脚作りフォーム固めに最適です。距離の落ちるこの時期に一緒にどうですか?
    ■(キロ7分)前後で集団で真駒内公園発着で藻岩山周辺をラウンドする150分走です。レース後半のスタミナに課題がある方、フォーム固めしたい方、継続してオフシーズンも走っていたい方にお薦めです。
    ■<注意>レースペースに近いペースでのペース走が目的ではありません。走り込んで脚をつくることを目的としています。
    ■開始時間が【9:30~】になります。各自ウォーミングアップをお願い致します。
    ■各自必要な水分・給食などはご持参ください。
    ■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

    集合場所

    真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

    料金
    • 1回
      料金

      2,200円

      終了しました

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定 (※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年8月~の予定 (※8月都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

8 (―曜) 16:30-17:30
内容

ランニング・反射

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

月謝制(3,240円/月)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/10月>

109 (月曜・祝) 09:30-12:30
ランニングイベント1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は真駒内公園発着~小林峠~伏見など藻岩山周辺をラウンドするゆっくりじっくりロング走150分です。(※ペース走ではありません、集団走で脚をつくることが目的です。)この時期走る距離が落ちてしまう方、フォーム修正のための時間を作りたい方、レース後半脚が持たない方にお薦めです。
対象クラス
内容・強度

【ロング走】150分走
この時期のロング走は、フォームを考えながらゆっくりじっくり脚作りフォーム固めに最適です。距離の落ちるこの時期に一緒にどうですか?
■(キロ7分)前後で集団で真駒内公園発着で藻岩山周辺をラウンドする150分走です。レース後半のスタミナに課題がある方、フォーム固めしたい方、継続してオフシーズンも走っていたい方にお薦めです。
■<注意>レースペースに近いペースでのペース走が目的ではありません。走り込んで脚をつくることを目的としています。
■開始時間が【9:30~】になります。各自ウォーミングアップをお願い致します。
■各自必要な水分・給食などはご持参ください。
■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像

料金
  • 1回
    料金

    2,200円

    終了しました

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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