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料金について

  • 1回
    料金

    レッスン単発参加の場合の1回料金です。

  • セット
    料金

    テーマ(例:北海道マラソン対策)に対応したレッスンを組み合わせ、おトクなセット料金でご提供します。

  • 月3割
    対象

    このマークのついたレッスンなら組み合わせ自由。月3回以上まとめて申込むと540円おトクです。(月3割でお申込みの場合、お客様都合によるキャンセルでの返金・翌月以降のレッスンとの振り替えはできません。※同じ種目に限ります。)

  • 注意表示金額はすべて税込です。
  • 注意料金はレッスン前に現地でコーチにお支払いください。(現金払いのみカード不可)
  • 注意依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 注意雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 注意任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。

クロスカントリースキー/ローラースキー<スケジュール>

  • 2017年12月~XCスキー教室について/受講のススメ

    2017年12月    受講のススメ
    内容

    XCスキー教室は①基礎・②走法・③応用・④体力の教室に分かれます。
    ①【基礎教室】は(重心移動・キック・ダブルポール)でスキーを前に進める為に必要な基本操作、身体の動かし方、力の使い方を学びます。
    ②【走法教室】はスケーティング・クラシカル共に3走法ある走法(クイック・スーパー・ラピッド/ダイアゴナル・ダブルポール・ワンキックダブルポール)のタイミングを学びます。
    ③【応用教室】はすでに大会に参加されているなど競争の中でコース上の起伏やカーブなど走法を使った技術を学びます。
    ④【体力コース】はコースラウンド練習ができ、キロ6分~6分30前後で滑走できる方にお薦めです。起伏コース上を一緒に走りながら走法の組み立て・ペース配分・体力アップを図ります。
    ⑤【パーソナル】は個人レッスンです。ご自身のレベル・希望に合わせて受講できます。初めて滑走する方・お悩みのある方・更なるレベルアップを望んでいる方にお薦めです。

    教室のレベルについて

    ■これからスキーを始める初心者の方にはパーソナル(個人レッスン)または、①基礎教室をお薦めします。パーソナルはご自身のレベルに合わせて進めますので、まったくわからない方も、初めてなのに滑れる方にも、上級者にも対応いたします。

    ■すでにスキーを始めていてうまく板に乗れない方、更にスピードを上げたい方、走法のタイミングが分からない方、基礎を確認しながらステップアップしたい初級者~中級者の方には①基礎教室・②走法教室をお薦め致します。

    ■すでに大会に参加している方や、3走法はある程度使い分けられる中級者の方には、コース起伏(上り・下り・カーブ)などに対応するための技術、お悩みに向けた③応用教室をお薦めします。



    ■札幌国際スキーマラソン50km~5時間前後、25km~2時間30前後の上級者や、更にタイムを縮めたい、競争を意識されている中級者~上級者には④体力コースをお薦めします。



    ■ご自分の癖や滑走、お悩みについて個人的にみて欲しい方は、パーソナルまたはチームパーソナル(3~5名)などをご利用ください。※お申込ご相談はパーソナルフォーム方ご連絡ください。

    料金・場所

    各教室により変わります、ご確認ください。
    ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
    どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

  • 2018年1月スケジュールカレンダー/1月

    114 (日曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会2018年1月のクロスカントリースキースケジュールを日時順に掲載しました。
    今回は札幌国際までにご自分の滑走感覚やフォームの不安を少しでも無くすためフォームアドバイス教室です。スキー滑走していても板に上手く乗れない・走法をもっと自分なりに使いこなしたい・どこを直したらさらに良くなる?…など3走法を滑走中の個人の滑り・癖を見ながらどこをどう直すと良いかフォームアドバイスをします。(SK・CL可能)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/応用/フォームアドバイス教室】
    スキー滑走していて板に上手く乗れない・走法をもっと自分なりに使いこなしたい・左右差があり気になる…など個人の滑り・癖を見ながら走法を確認しどこをどう直すと良いかワンポイントでアドバイスします。


    ■今回の教室では3走法(SK・CL)を滑走練習中の皆さんの滑走を見ながらそれぞれにアドバイスします。申込みの際は必ずご自身の見て欲しいお悩みをお書きください。(スケーティング・クラシカルどちらでも可能です。)
    ■パーソナル/個人レッスンとは異なります。3走法のフォームに役立つワンポイントアドバイスです。更に踏み込んでご自分の走りを修正したい方にはパーソナルをお薦めします。
    ■こちらの教室は参加者が多い場合は早めに締め切らせていただく場合もございます。お申込はお早めをお薦めします。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      定員になりました

    114 (日曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー講習会今回は滑走力をアップさせるための正しいキックと、キックを利用してカーブを曲がるためのターン・下りのターンを学び練習します。(SK・CL可能)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/基礎教室/キックとターン】
    滑走できるようになったけれどコースの下りカーブが苦手。また滑走のスピードをもう少し上げたい方に必要なキックのコツを学びます。


    ■こちらの教室はポール無しでもスキー滑走ができる方、コースをラウンドできる中級者にお薦めです。スケーティング・クラシカルどちらでも可能です。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      定員になりました

    120 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの走法技術の教室です。今回は(スーパー)です。スケーティング走法の中でも難しいと思われている(スーパー)ですが、タイミングと滑走のコツを一緒に学びませんか?

    ※場所は白旗山距離競技場となります。ご注意ください。

    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法教室/スーパー】
    スケーティング走法の中でも難しいとされている(スーパー)ですが、タイミングと滑走のコツを学びます。


    ■こちらの講習はポール無しでもスキー滑走ができ、クイック・ラピッド走法ができる初級者~レースに出ている中級者にお薦めです。レースを意識してペースを上げたい方、すでに出来るがコツを学んでさらに滑走技術を上げたい方に薦めです。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 更衣室建物前付近

    料金
    127 (土曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの体力作りの練習コースです。起伏コースを一緒に滑走しながら他人と差が付くポイントを意識したり、走法の組み立て、ペース配分、体力アップを図ります。ゆっくり~少しづつペースアップしてラウンドすることでご自身の弱点やスピード体力の強化もはかります。(SK・CL可能)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/体力コース/㌔6分台~5分前後ビルドアップ】
    集団でコースをラウンドします。今回は上りを含んだ3km~5kmのショートコースを1周ごとにペースアップするビルドアップで周回します(計15km以上)。ペースを上げていく中での走法の組み立てや、フォームの崩れ、弱点など周りと確認しながら練習します。
    同じペースで滑走しているつもりでも自分の良い所・走りやすい所もあれば、離されてしまう箇所もあります。一緒に起伏コースをラウンドしながら良い所は伸ばし、弱点は強化していきませんか?


    ■10km約65分~50分前後で周れる方に向けた滑走ペースで行います。天候やコース状況によりラウンドスピードや回数は多少変わります。
    ■上記ペースでコースラウンドできる方、走法はスケーティングでもクラシカルでも参加可能です。
    ■今回の教室受講を希望している方には1/28(日)【応用教室/コースラウンドのコツ】もお薦めいたします。練習にお役立てください。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    128 (日曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの応用技術の教室です。今回はスタッフが実践しているコースの走り方・集団について走るためのコツや戦術を一緒に走って学ぶ応用教室です。コースを走る中で走法(ギア)チェンジをすると離されてしまったり、上手くスピードが伸びない方、コースをラウンドするための戦術を学びませんか?(※今回はSKのみとさせて頂きます。)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/応用教室/コースラウンドのコツ】
    体力はすぐに変わりませんが、今回は体力とは別にコースラウンドに必要な基本的な技術・戦術を学び練習します。 リズム変調・ターン・走法を上手く組み合わせてコースをラウンドするための体力配分・起伏戦術などを一緒に走りながら学び練習しませんか?
    ご自分のコースラウンドの走り方と比べてみたり、弱点強化のトレーニングとしても役立ちます。


    ■こちらの教室は走法を学ぶものではありません。3走法でき㌔6分前後でコースラウンドできる(スケーティング)中級者~上級者にお薦めです。
    ■今回の教室受講を希望している方には前日1/27(土)【体力コース/ビルドアップ】もお薦めいたします。練習にお役立てください。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • 2018年1月クロスカントリースケジュール/①基礎教室

    114 (日曜) 14:00-15:30
    クロスカントリースキー講習会今回は滑走力をアップさせるための正しいキックと、キックを利用してカーブを曲がるためのターン・下りのターンを学び練習します。(SK・CL可能)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/基礎教室/キックとターン】
    コースをラウンドできるようになったけれどコースの下りカーブが苦手。または滑走のスピードをもう少し上げたい方に必要なキックのコツを学びます。


    ■こちらの教室はポール無しでもスキー滑走ができる方、コースをラウンドできる中級者にお薦めです。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      定員になりました

  • 2018年1月クロスカントリースケジュール/②走法教室

    120 (土曜) 10:00-11:30
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの走法技術の教室です。今回は(スーパー)です。スケーティング走法の中でも難しいと思われている(スーパー)ですが、タイミングと滑走のコツを一緒に学びませんか?

    ※場所は白旗山距離競技場となります。ご注意ください。

    内容・強度

    【XCスキー講習会/走法教室/スーパー】
    スケーティング走法の中でも難しいとされている(スーパー)ですが、タイミングと滑走のコツを学びます。


    ■こちらの講習はポール無しでもスキー滑走ができ、クイック・ラピッド走法ができる初級者~レースに出ている中級者にお薦めです。レースを意識してペースを上げたい方、すでに出来るがコツを学んでさらに滑走技術を上げたい方に薦めです。
    ■12月より冬期シーズンの時間・料金設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    清田区 白旗山距離競技場 更衣室建物前付近

    料金
  • 2018年1月クロスカントリースケジュール/③応用教室

    114 (日曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会今回は札幌国際までにご自分の滑走感覚やフォームの不安を少しでも無くすためフォームアドバイス教室です。スキー滑走していても板に上手く乗れない・走法をもっと自分なりに使いこなしたい・どこを直したらさらに良くなる?…など3走法を滑走中の個人の滑り・癖を見ながらどこをどう直すと良いかフォームアドバイスをします。(SK・CL可能)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/応用/フォームアドバイス教室】
    スキー滑走していて板に上手く乗れない・走法をもっと自分なりに使いこなしたい・左右差があり気になる…など個人の滑り・癖を見ながら走法を確認しどこをどう直すと良いかワンポイントでアドバイスします。


    ■今回の教室では3走法(SK・CL)を滑走練習中の皆さんの滑走を見ながらそれぞれにアドバイスします。申込みの際は必ずご自身の見て欲しいお悩みをお書きください。(スケーティング・クラシカルどちらでも可能です。)
    ■パーソナル/個人レッスンとは異なります。3走法のフォームに役立つワンポイントアドバイスです。更に踏み込んでご自分の走りを修正したい方にはパーソナルをお薦めします。
    ■こちらの教室は参加者が多い場合は早めに締め切らせていただく場合もございます。お申込はお早めをお薦めします。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
    • 1回
      料金

      2,000円

      定員になりました

    128 (日曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの応用技術の教室です。今回はスタッフが実践しているコースの走り方・集団について走るためのコツや戦術を一緒に走って学ぶ応用教室です。コースを走る中で走法(ギア)チェンジをすると離されてしまったり、上手くスピードが伸びない方、コースをラウンドするための戦術を学びませんか?(※今回はSKのみとさせて頂きます。)
    内容・強度

    【XCスキー講習会/応用教室/コースラウンドのコツ】
    体力はすぐに変わりませんが、今回は体力とは別にコースラウンドに必要な基本的な技術・戦術を学び練習します。 リズム変調・ターン・走法を上手く組み合わせてコースをラウンドするための体力配分・起伏戦術などを一緒に走りながら学び練習しませんか?
    ご自分のコースラウンドの走り方と比べてみたり、弱点強化のトレーニングとしても役立ちます。


    ■こちらの教室は走法を学ぶものではありません。3走法でき㌔6分前後でコースラウンドできる(スケーティング)中級者~上級者にお薦めです。
    ■今回の教室受講を希望している方には前日1/27(土)【体力コース/ビルドアップ】もお薦めいたします。練習にお役立てください。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • 2018年1月クロスカントリースケジュール/④体力コース

    127 (土曜) 10:00-12:00
    クロスカントリースキー講習会クロスカントリースキーの体力作りの練習コースです。起伏コースを一緒に滑走しながら他人と差が付くポイントを意識したり、走法の組み立て、ペース配分、体力アップを図ります。ゆっくり~少しづつペースアップしてラウンドすることでご自身の弱点やスピード体力の強化もはかります。
    内容・強度

    【XCスキー講習会/体力コース/㌔6分台~5分前後ビルドアップ】
    集団でコースをラウンドします。今回は上りを含んだ3km~5kmのショートコースを1周ごとにペースアップするビルドアップで周回します(計15km以上)。ペースを上げていく中での走法の組み立てや、フォームの崩れ、弱点など周りと確認しながら練習します。
    同じペースで滑走しているつもりでも自分の良い所・走りやすい所もあれば、離されてしまう箇所もあります。一緒に起伏コースをラウンドしながら良い所は伸ばし、弱点は強化していきませんか?


    ■10km約65分~50分前後で周れる方に向けた滑走ペースで行います。天候やコース状況によりラウンドスピードや回数は多少変わります。
    ■今回の教室受講を希望している方には1/14(日)午後~の【応用教室/コースラウンドのコツ】もお薦めいたします。ご自身の練習にお役立てください。
    ■12月より冬期シーズンの時間設定となります。お間違えのない様ご注意ください。
    ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

    料金
  • XCスキー”個人パーソナル・チームレッスン”

    パーソナル依頼 (チーム講習) 1~5名
    XCスキー講習スキーの基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。

    大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

    内容・強度

    ◆パーソナルレッスン・チームレッスンは周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆聞きたいこと、やりたいポイントに集中してレッスンを受けられますトレーニングも可能です。
    ◆スタッフ1名の派遣となります。
    ◆10名以上は団体出張教室がお得です。<”出張”教室>よりお問い合わせください。
    ◆出張経費等は別途かかる場合もあります。
    ◆講習の内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆パーソナル/個人レッスンは1名で受講可能です。
    ◆料金は1時間:4000円/2時間:6000円となります。
    ◆初めて受講される方には2時間をお薦め致します。
    -----------------------------------------------------------------------------
    ◆チーム講習は3名以上5名までのお仲間・チームにお得な講習になります。10名以上は団体出張教室がお得です
    ◆グループで希望内容をまとめてお申込ください。
    ◆料金はお一人様/1時間:3,000円/2時間:5,000円となります。

    料金
    • 個人
      料金

      1~2時間:4,000~6,000円

    • チーム
      料金

      1時間~:3,000円~(お一人様)

  • XCスキー”出張”教室

    出張依頼 (団体講習) 10名以上
    XCスキー講習グループ・学校など団体のご希望に合わせて講習を致します。
    内容・強度

    ◆10名以上の団体・グループにお得な講習になります。
    ◆各チームやお仲間、グループのご希望の内容で講習が可能です。
    ◆周りを気にせずグループだけの講習が可能です。
    ◆依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。
    (※出張経費等は別途かかります。)
    ◆10名につきスタッフ1名の派遣となります。
    (※10名以上はスタッフ2名分の派遣料がかかります。)
    ◆10名に満たなくても団体講習は可能です。
    (料金は団体扱いになります。)

    料金

ランニング<スケジュール>

ご自分の大会タイムでクラスを選択すると弱点強化になり、目標タイムでクラスを選択すると目標に対しての強化練習になります。

 

Aクラス

Bクラス

Cクラス

フル

3:15:00~3:40:00

3:41:00~3:59:00

4:00:00~5:50:00

ハーフ

1:35:00~1:48:00

1:49:00~1:58:00

1:59:00~2:21:00

10km

0:43:00~0:48:00

0:49:00~0:52:20

0:53:00~1:03:50

5km

0:20:40~0:23:00

0:23:40~0:25:10

0:25:50~0:30:40

  • 2018年1月ランニングスケジュール/1月

    120 (土曜) 14:00-16:00
    オフシーズンランニング教室短い時間で集中して一緒に練習しませんか?一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒に冬もがんばりませんか?
    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/(トレ)テンポ走20分×3本】
    普段一人ではできない練習を一緒に行いませんか?今回はテンポ走です。
    ■トレーニングペースはスタッフがアドバイスします。今回は<テンポ走>です。乳酸の出始めのあたりの領域を刺激するペースで走ります。
    ■ペースランナーは特にありません。同じペースのお仲間で支持されたペースをご自身で維持する練習となります。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金
    128 (日曜) 14:00-16:00
    オフシーズンランニング教室短い時間で集中して一緒に練習しませんか?一人ではなかなかできないトレーニングを仲間と一緒に冬もがんばりませんか?
    対象クラス
    内容・強度

    【オフシーズンランニング教室/(トレ)㌔6分/時間走】
    今回の教室は㌔6分前後で一定にした2時間時間走です。ラスト30分はフリーにいたします。お好きなペースで走れます。
    ■トレーニングペースはスタッフがアドバイスします。今回は<時間走>です。ハーフ2時間6分/フル4時間13分ペースでの2時間走です。
    ■みなさんで同じペースで集団で走ります。途中で外れたり、やめても構いません。ラスト30分はフリーにいたします。好きなペースで走ってください。
    ■各自必要な水分などはご持参ください。
    ■12月は全てアイスアリーナのランニングコース施設を利用致します。利用料は別途かかります。各自でお支払い下さい。(※回数券がお得です)

    ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

    集合場所

    真駒内セキスイハイムアイスアリーナ(屋内)ランニングコース

    料金

ノルディックウォーキング<スケジュール>

ノルディックウォーキングは月謝制(3,240円/月)です。
下記「ノルディックウォーキングお申込み」ボタンよりお申込みください。

2016年10月~の予定 (※2016年9月より都合によりお休みとさせて頂きます。)
※ご希望者はパーソナルレッスンでお申込みください。

10未定 (月曜) 10:00-11:30
内容

未定

集合場所

未定

料金

月謝制(3,240円)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

子どもスポーツ教室<スケジュール>

子どもスポーツ教室は月謝制(3,240円/月)です。
下記「子どもスポーツ教室お申込み」ボタンよりお申込みください。初めてのお客様は無料体験教室をお申込みいただけます。

2017年1月の予定

13 (水曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

滝野すずらん公園東口 つどいの森コースゲート前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

115 (月曜) 13:30-14:30
内容

XCスキー

集合場所

真駒内公園スタジアム 親子の銅像前

料金

イベント料金(500円/1回)です。
上記「お申込み」ボタンよりお申込みください。

イベント<スケジュール/1月>

1 (―曜) 09:20-12:50
ランニングイベント1人ではやりきれないトレーニングを補ったり、くじけてしまいそうな練習に挑戦できる練習会です。今回は南郷13丁目~北広島方面へのロング走3時間走です。(※ペース走ではありません、集団走で脚をつくることが目的です。)この時期走る距離が落ちてしまう方、フォーム修正のための時間を作りたい方、レース後半脚が持たない方にお薦めです。
対象クラス
内容・強度

【ロング走】3時間走
この時期のロング走は、フォームを考えながらゆっくりじっくり脚作りフォーム固めに最適です。距離の落ちるこの時期に一緒にどうですか?
■(キロ7分)前後で集団で南郷13丁目の「南郷の湯」スタートのロング走です。レース後半のスタミナに課題がある方、フォーム固めしたい方、継続してオフシーズンも走っていたい方にお薦めです。
■<注意>レースペースに近いペースでのペース走が目的ではありません。走り込んで脚をつくることを目的としています。
■スタート時間が【9:30】になります。※10分前までにご集合ください。各自ウォーミングアップをして時間厳守でスタートいたします。
■各自必要な水分・給食などはボトルケース・リュックでご持参ください。(サポート車は付きません)
■各メニューが(できた/できなかった)を確認しご自分の練習状況の善し悪し、目標達成までの手助けの一つになるトレーニングです。

集合場所

南郷13丁目 南郷の湯駐車場

料金
  • 1回
    料金

    2,200円

    終了しました

パーソナルトレーニング

個人のレベルにあわせて指導します。下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

対象

ランナー/クロカンスキーヤー/ウォーカー/大人も子どももOK

内容

フォームチェック/トレーニングメニュー/ストレッチ・ケアはもちろん、一人ではできない追い込んだトレーニングまで。ご希望に応じます。

場所・時間

要相談

料金

個人レッスン(コーチ1名)
[1時間]4,000円
[2時間]6,000円

その他
  • 注意コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
  • 注意天候により別途施設使用料が必要になります。
  • 注意団体レッスンも受け付けています。団体でのレッスンをご希望の方はご相談ください。

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